Bebida y mucho ás. Carlos: exactamente.

Para desintoxicar la mente y el cuerpo nos conectamos con nuestra experta en yoga. Bienvenido.

>> ómo esán? Carlos: tengo algunas preguntas.

Chef: para que los muchachos entiendan. Cáles son alguna de las posturas qé ayudan a desintoxicar el cuerpo y la mente?

>> vamos a empezar ya mismo. Estamos sentados.

Hay unas posturas que son incríbles. Vamos hacer toda la posturas.

Le vamos haciendo mientras les cuento. Éstas posturas nos ayudan mucho a lin limpiar nuestro sistema digestivo.

Mira lo que estoy haciendo. Es el otro codo.

Eso. Muy bien.

Eso. Todas las poses.

Éste codo empuja esta rodilla. Vamos a tratar de voltear todo el tiempo para ese lado.

Inhalar, exhalar. Muy bien.

Lo que estaba contando que todas las enfermedades, cambiamos de pie, se generan en esas partes de la digestón. Entonces, aí, podemos hacer movimiento de digestón, podemos ayudarnos mucho.

Muy bien, jesse. Eso.

Muy bien. Aqí vamos a ir a un perro boca abajo.

Tambén. Inhalar, exhalar.

Vamos a llevar la mano izquierda al pie contrario. Eso seía otra pose.

Vamos a tratar de que estamos jalando el pie. Muy bien.

La cabeza por debajo de ese brazo. Por aí.

Muy bien. Tratando de apoyar el tano.

Cambiamos de lado. Cambiamos.

Ustedes se quedan aí. El lado de la mano.

Empujan. Tratando de arrancar ese pie de aí.

Meten la cabeza. Ésa es otra postura.

Inhalar, exhalar. Llevamos la pierna al cielo.

Inhalar, exhalar. Al frente.

Guerrero uno. Inhalar, exhalar.

Muy bien. Aqí vamos a hacer otra.

Recuerden que nos ayuda al cuerpo y mente. Es una pose linda.

Inhalar, exhalar. Llevamos la mano al cielo.

Vamos. Vamos.

Vamos. Vamos a ver.

Muy bien. Lo tienes.

Eso. Muy bien.

Excelente. Cambiamos al otro lado.

Vamos al otro lado. Inhalar, exhalar.

Muy bien. Muy bien.

Super. Al otro.

Al otro lado. Muy bien.

Super. Eso.

Lo tienes, lo tienes. Vamos, vamos.

Inhalar y exhalar. Ustedes en casa lo pueden hacer.

Para yoga ólo necesitamos una toalla. Vamos a una plancha para cambiar.

Vamos. Perro.

Pierna derecha al cielo vamos a hacer esto. Vamos apoyar la rodilla que esá atás.

Chef: algunos consejos para realizar esta postura. >> lo primero que le digo a las personas es que tengan ganas.

Muchas ganas. Eso es lo ás importante.

Simplemente, una toalla. Tambén hay una cosa que es youtube.

Hay muchas posturas. No hay disculpa para hacer yoga.

Carlos: esta bueísimo. Me siento ás desintoxicarlo de la cerveza de ayer.

La verdad que si. Muchas gracias.

Para que todo el mundo crea y haga la yoga.