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Vegetales para los niños sin que los noten: aprende a preparar esta hamburguesa de pollo que les encantará

17 Jun 2019 – 12:13 PM EDT
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lorena: se celebra el íanacional de comer vegetales.[aplausos]se debeía comer vegetalestodos los ías.chef: hay adultos como ana ykarla que no come vegetales.karla: nos encantan losvegetales.chef: vamos a tapar los ídospara que no escuchen losvegetales que van en lashamburguesas.lorena: son unas hamburguesas,hoy le vamos a dar el secretode leonardo.carne de pollo molida, pavo opollo porque es bien magra.pimenón, zanahoria,bócoli,ajo, cebolla.hay que rallar los ingredientepara que se mezclen bien con elpollo.coloco si tienes una libra depollo molido cubrirlo con lamisma cantidad de bócoli ytenemos zanahoria. una de lascosas que siempre digo, queusted o tienen hijos tambén,es cocinar a los niños y darlescédito. la comida simples noles van a gustar, buscar queellos aprendan a comer.chef:hay que poner cariño extracuando le cocinamos a los niños.con todo lo beneficio de losvegetales, bócoli, lazanahoria tambén para lavista, para la piel.lorena: tenemos pimenón y aqíde donde vienen las especies deuna de las partes favoritas esque ustedes tengan a nuestroniño alí.vamos con las especies de lahamburguesa.oégano y tomillo,no le tengan miedo a lasespecies.ajo en polvo, cilantro, papicraque le da un sabor que a losniños les encanta, un poco desal, no mucho.lo hice solito.chef: muy buen trabajo.lorena: qé es lo que ás tegusta hacer?karla: cocinar?ú cocinas mejor o maá?lorena: esá haciendo su debuten televisón.chef: toda esta mezcla quehicimos y la vamos a cocinarpor cuatro minutos ás o menos.puede tambén dame la mismacantidad.una pechuga de pollo no ás de20 minutos.en perfectola coccón,sabores y balance. ellos comende todo y de repente paran.entonces a fuego medio alto,ustedes pueden preparar ycongelar cocidas o crudas y escuestón de cocinar o calentar.es ácil.chef: tomar las crudas porquela coccón son 10 minutosáximo en total.lorena: con la misma mezcla unasalsa de tomate ásica y lococinas y es ta empaquetado.esa es la manera de hacerlo.chef: vegetales en la salsa yen la hamburguesa.lorena: mira ómo queda aqíseñora directora para que veanómo queda la hamburguesa. todobien sazonado como debe ser.chef: aqí les voy a prepararunos con tomate y lechuga.lorena: les gusta muchotomates, ingredientes crudos yacosúmbrese a poner en elplato vegetales y fruta , elsolo hecho de que la vean, latoquen y la prueben vaneducando su paladar.

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