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"Todo pasa": consejos de César Lozano para no dejar que las emociones negativas se adueñen de ti en la pandemia

1 May 2020 – 07:40 AM EDT

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reapertura ecoómica

karla: ámonos con esas

palabras alentadoras que

siempre tiene nuestro amigo el

doctor ésar lozano.

[úsica]

doctor ésar: claro que se

vale no siempre estar de buen

humor, se vale andar molesto

con incertidumbre.

son emociones que vivimos a lo

largo del ía, quienes esán

trabajando los hospitales, en

lugares que tienen que dar

servicio ante esta contingencia.

se vale no siempre estar

contento y de buenas.

te voy a dar una recomendacón

que te va ayudar mucho, sobre

todo cuando las emociones

negativas se adueñan de ti.

verifica tu estado aímico a

lo largo del ía.

varias veces al ía di " se

vale decir estoy triste", "

estoy con incertidumbre", " me

siento ansioso".

cuando le pones nombre al

emocón, le quitas poder y te

sientes mejor.

segundo, acepto la emocón que

tengo.

ya no te quieras resistir

porque a lo que te resistes,

persiste.

entre ás niegues la emocón,

por un lado qé bueno que

tengas las ganas de querer

actuar pero date el derecho de

sentir.

tambén hay alguien con quien

pueda compartir lo que estoy

sintiendo?

vives con alguien y ese alguien

tiene la capacidad escucharte

sin juzgarte?

dilo, expésalo, " me siento

raro", " no é lo que quiero",

" me siento triste".

sino a traés de tus redes

sociales

con tus amigos que no puedes

ver porque mucha gente esá

desesperada porque no puede ver

a la gente que quiere mucho y

que significa mucho en su vida.

se vale mensajear y decir "

estoy aí".

es una costumbre de querer

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