El mensaje sigue siendo igual: alan: el mensaje sigue siendo igual, sigue siendo el mismo, distancia social para evitar la propagacón del coronavirus. Ómo podemos mantener esta conexón humana y no desarrollar ansiedad con toda la informacón?

Es complicado. Mantenerse alejado, pero a la vez no distanciado.

Rúl: la frase que estamos hablando es distanciamiento social, pero no quiere decir que haya conexón entre nosotros. Nos vamos a enlazar en vivo desde losángeles con renato érez.

Terapeuta y psiólogo. Muy buenos ías.

Gracias por esta comunicacón. La pregunta que te hacemos es, ómo podemos mantener la calma y a la vez mantenernos informados?

Renato: claro. Primero que nada lo ás importante es mantener un balance.

Un balance entre qé es lo que estamos consumiendo en las redes sociales. Todos queremos estar informados y necesitamos estar informados.

Tambén tenemos que limitar la informacón que estamos recibiendo. Si estamos recibiendo informacón asegurarnos que sea de lugares y de fuentes que sean reales como univisón, radio, peródicos, cosas que sean importantes para nosotros recibir esa informacón.

Por otro lado, utilizar los medios sociales como facebook, instagram, para divertirnos, para conectar con nuestros seres queridos. Aprovechar este tiempo que estamos aislados para hacer esa llamadas que no hemos hecho por mucho tiempo, pero no para utilizarlos para agarrar informacón sobre el coronavirus.

Alan: ya que lo mencionas, es imposible, uno entra en las redes sociales, esá viendo informacón del coronavirus por otras partes. No hay otra cosa, pero una cosa es decirlo y otra hacerlo.

Ómo podemos relajarnos? Es casi imposible pensaían algunos.

Renato: lo ás importante es limitar el tiempo que pasamos en las redes sociales o viendo cualquier tipo de informacón. Entre mas no satura ás creamos ás ansiedad.

Si vamos a ver las redes sociales tenemos que hacerlo de una forma con intencón, para que podamos conectar con familias, conectar con nuestros amigos, para poder hacer apoyo. Ahora esán creando muchas personas que esán en mis instagram, por ejemplo, hacer ejercicio en casa.

Hay grupos de apoyo para salud mental. Hay muchas otras cosas que podemos utilizar.

No ólo para estar viendo qé ás pasa con el coronavirus. Tenemos que ser bien intencionales con nuestro tiempo y enería.

Rúl: muy bien. Definitivamente, una informacón muy valiosa.

De que estar distanciados ni ajenos a la realidad porque la informacón es muy importante, pero paciencia y calma. Muchas gracias, renato.

Alan: importante.