Fuera de ámaras francisca logó hacerlo. Karla: es que ya se cual es la écnica como algo te lo enseño.

Hay gente que quiá tienen elánimo bajo, a lo mejor se sienten triste. El doctor nos va decir que comer para subir la hormona de la felicidad y aí ser ás felices.

Juan: la felicidad es importante, venimos aqí para ser felices y todo lo que usé haga cada en cuan feliz esá incluyendo lo que come, sus pensamientos, el ejercicio, cuanto duerme, con qé personas se rodea, todo influye en su felicidad. Vamos hablar de los alimentos que puede utilizar.

El chocolate oscuro ás del 75% del cacao para que no lo dañe con el aúcar. Es rico en magnesio.

Y si lo hace uno o dos cuadritos todos los ías, no tiene tanta aúcar. El salón.

Una rica fuente con un aminácido importante para la produccón de serotonina que es neurotransmisor y nos ayuda a sentirnos felices, a sentir el sentimiento de bienestar y tambén contiene vitamina d que es importante no ólo para los huesos, y tienen ás riesgo de por ejemplo sufrir de depresón que es muy bueno para el cerebro. Seguimos.

La banana tambén tiene altos niveles del precursor de la serotonina. Adeás de eso le puede ayudar por el potasio a las personas que tienen calambre.

Úmero 4 algo que consumo todos los ías el huevo es una buena manera de aumentar la serotonina de manera natural y tambén tienen muchos tipos de vitamina b de bueno, y esas vitaminas son importantes para tener enería, importante para la salud del cerebro y el pavo tambén tiene y vuelvo y repito. Todo lo que tiene uno que no tenemos aqí pero tambén lo tiene es la leche, algunos quesos tambén los pueden utilizar para aumentar ese nivel.

Son los alimentos que usted puede añadir en su dieta. Les hablo un poco de los santo remedio que pueden