A ayudar a que nadie tenga problemas de espalda. No quiero que pasen mal momento.

Qé le pasa a jomari? Es que estoy con margarita pasos, hola, mi reina preciosa.

Qé bueno que esás con nosotros. Esás pasando en un mal momento que no sabes qé hacer para subir elánimo?

Llega nuestra brigada de ayuda, aqí esá margarita y tambén se une ésar lozano, buenos ías. Ómo estamos?

Ésar: muy buenos ías, es un gusto estar con ustedes y como agarrar fuerzas despés de un mal paso, creo que todos lo hemos vivido. Karla: ómo te levantas cuando de verdad ya no tienes niánimo?

Margarita: uno tiene que hacer de su paá o de su maá y levantarse, hacer el esfuerzo aunque no quiera, al sol, el sol hace mucho bien. Caminar sin zapatos en la tierra.

Rírte, hacer una dieta mental. Empieza a haber humor y abrazo terapia, eso es ágico.

Cuando abrazamos agregamos oxitocina, cuando alguien esá triste ás que palabras necesita un abrazo. Karla: yo siempre llego y le pido a mis hijas que me abracen y me llenan el alma.

Ésar: yo uso una frase, empiezo actuando y terminaé creyendo. Como acúa una persona cuando las cosas van bien, respiracón fuerte, soníe ás, y lloro lo que tenga que llorar, si due malpaso lloro, aprendo, y despés ahora si ésar hombro para atás, endeézate y empiezas actuando y terminaás que me digo y lo que digo porque margarita no me dejaá mentir de que las palabras tienen poder.

Toé la decisón que crí que fuera correcta, hice lo que crí que fuera correcto. Aprende y sigo adelanto.

Para í estas dos estrategias son sumamente fuerte y me han servido mucho. Karla: es cierto, se vale llorar, se vale soltar, en tu casa ti margarita qé te funciona?

Pero ustedes ómo le hacen? Margarita: cuando me siento triste lloro, lo que antes me quedaba en el changuito de amargura ahora me puedo salir ás ácil, vivir la emocón, pero no agarro el garrote invisible, sino ser mi mejor amiga.

Esto no te saló bien pero muchas cosas las haces bien. La mayoía de la gente camina por la vida con un cítico interno pegado.

Entonces voy a dejar de sintonizar radio miseria y hablarme bonito porque adonde uno va, y esta uno. Imaínate que lo tienes aqí pegado y lo puedes sintonizar como en una emisora bonita y positiva.

Karla: uno los ve usted siempre positivo, una enería muy bonita pero cál es el secreto porque se que son humanos. Ómo hacen ustedes para mantener la actitud positiva?

Ésar: por supuesto que tenemos momentos malos, esá bien no siempre estar bien. Esá bien no siempre estar bien.

Si no te exiges demasiado. La aceptacón libera y hay cosas que no puedo cambiar, dentro de lo que me sucedó, lo puedo cambiar o no lo puedo cambiar.

Para í es importante recordar que si puedo y a quien í tengo. Porque a veces nos enfrascamos en una discusón, en un terrible ábito de hablarnos negativo.

Es bien importante mantenerse positivo, bañarse con agua fía. Agradecer, apreciar lo ásico, y sobre todo mévete ellas ejercicio porque mucha gente, deía mi abuela, la ociosidad es la madre de todos los males, despés de bañarte con agua fíaya sales congelado, soníe y despés buscas el porqé y reálate algo.

Me regaó el derecho de la duda. Qé es eso, no quiso ofenderme, no quiso hacerme daño, me regaó el perón y regalo el perón a los deás.

Margarita: porque la gente herida hiere, cuando entiendes eso en lugar de verlos con rabia lo ves con compasón. Y otra cosa tambén haciendo cuenta con las maravillas que dijo ésar progreso no perfeccón, a veces me enojo y mis hijos me dicen la que habla de inteligencia emocional de la televisón y seguro que a ésar le pasa tambén porque no somos perfectos pero tratamos de ser mejores.

Si te exige perfeccón te vas a deprimir. Y si exige perfeccón para lo que te rodean vas a estar solo.

Problemas, no ahogarnos con ellos, cáles seían los consejos? Ésar: la capacidad de enfocarme y mantener la calma.

Lo aprení de mi paá. Tenemos un problema grave, y me deía vamos a enfocarnos, el problema es esto.

Ahora lo que hay que resolver es esto pero mi padre manteía la calma. En los momentos de crisis nunca olvidamos queél mantuvo la calma, quien fue fuerte y la porque no todo va a salir perfecto y ni las circunstancias perfectas y habá momentos en los que me tengo que adaptar a lo que estoy viviendo .

En la capacidad de escuchar mi yo futuro, qé me diía el ésar lozano de 80 años, ese anciano muy guapo por cierto. Me va decir no la hagas tan grande, es que si escuchar amos al yo futuro seían otras cosas.

Karla: nos vamos con eso, escuchar nuestro yo futuro que queremos que nos diga hoy en le