Áá karla: qé bueno que siguen con nosotros en "despierta aérica". El momento ás delicioso de la mañana.

Nos vamos hasta la casa de lorena que nos va a enseñar a preparar una receta para los ás pequeños. Ricas y deliciosas.

Buenos ías. Qé gusto me da saludarte.

Lorena: feliz de estar con ustedes. No sabes la emocón, y como lo acabas de decir tenemos tacos, donas y pizzas.

Esto que es perfecto para la merienda de los niños ahora que esán en el colegio y pueden ser clases virtuales. Lo primero que tengo son los tacos.

Ustedes no saben lo que pueden hacer con estos cortadores de galletas. Pan de molde, puede ser integral.

Van a agarrar un rodillo y van a aplastar el pan hasta que les quede tipo tortilla y luego agarras el cortador de galletas, lo cortas bien, tienes aqí un pan corta vito y le vamos a poner crema de avellana, fresas, tambén tenemos unas donas con un cortador de manzana verde y le puedes poner coco rallado, yogur, tambén unas pizzas muy sencillas que van con queso muzarella. Tienes pizza, donas y tacos pero muy saludable.

Chef: es una belleza porque adeás es muy visual y esa es la parte ás importante para que los niños se coman la comida. De verdad que estos muy saludable.

Lorena: los tacos de crema de avellana, tambén la crema de maí o cacahuate te da mucha enería. Lo pueden llevar hasta el almuerzo con estos snacks.

Chef: otra idea es dejarlo de la noche anterior semi preparado. Creo que hacer las cosas en el momento no es conveniente pero si lo dejamos de la noche anterior es una maravilla.

Es sacar y entregar. Lorena: íjate lo que hice con las manzanas, con las donas.

Las ruedas de manzana las deje en agua con lión desde anoche y en el ía cuando es hora de la merienda le pones el huequito y te queda como una dona perfecta. Le puse a uno yogur griego de fresa, aésta le puse yogur de vainilla, a ésta le puse crema de cacahuate.

Les da enería, es el tipo de comida que le da enería a los niños para seguir estudiando. Le puede poner nueces.

Aqí tambén tengo un poco de coco tostado que mira que bien le vay entonces son donas saludables y algo dulce, sabes que vas a controlar las caloías y el aúcar. Los niños necesitan esto para mantener enería y sostener el sistema inmunoógico que es importante.

Chef: es muy importante. Me encanta.

Estoy probando las manzanas. Y si podemos involucrar a los niños a hacer esto ún mejor.

Es una actividad extra que le agregamos a su ía. De verdad que a uno le da como que ganas y probar lo que el esá haciendo que es todo un mini chef.

Lorena: é que a tus niñasles encantan las pizzas. Tienen menos caloías que lo que es la pizza regular.

Tomas un pan integral, le colocas un toque de salsa de tomate casera. Un toque de queso y de peperoni.

Entonces tienes una tostada de estilo pizza que sabes que a los niños les va a encantar. Las deje preparada de anoche y a la mañana las pongo en el horno y esán listas para la merienda.