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Sorprende a mamá con este rico plato de huevos al horno

4 May 2017 – 09:59 AM EDT
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aérica".karla: el desayuno es la comidaás importante del ía ydebemos estar seguros de queesé balanceada. paraenseñarnos una receta muy ácilnos acompaña la dietistaregistrada.un gusto estar aqí. hoyvamos a preparar huevos alhorno.atencón, paás e hijos, porqueesta es una buena alternativapara hacerlo el ía de lamadre. yo tengo que tener lamente clara, enería yconcentracón que sonpropiedades de la protína.karla: manos a la obra! ómocomenzamos?vamos a poner un sarén amedio fuego, salchicha de pavopara que tenga menos grasa y lavamos a dorar. ahora ponemoslas papas rayadas y le ponemoschile de lata o lo puedes cogerfresco. vamos a dejar que estose dore bien. ahora vamos conla segunda parte de la receta.vamos a batir cinco huevos.karla: yo no é qé tan buenasea para la cocina pero le echoganas.esto tiene calcio y nuevenutrientes esenciales. le vamosa poner un poco de queso y unpoco de harina... son trescucharadas para que puedaesponjar bastante bien.estas refractarias me gustanporque son presentables.karla: si no tienen estos,usen los de los pancake.los padres y los hijos nopueden preparar para el ía lamadre.esá bien y tiene bastanteprotína. vamos a ponerlo en elhorno por 25 minutos hasta queesé firme a 350 grados.karla: queda aí, esta es laconsistencia y miren qébonito. ahora lo vamos adecorar.le pones ahora pico degallo, un poco de lión ycilantro.ahora lo servimos con un poco

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