Alan: yo no é si es de nervios. Karla:hablamos de esto de los sofocos es un íntoma frecuente de la menopausia pero puedde empeorar en verano.

Te ayudamos y tenemos consejos pácticos para que disfrutes de un verano ás fresco y me acompaña coco buenos ías que gusto tenerte una vez ás con nosotros. Hablando de este tema que nos afecta a las mujeres empezamos a entender ómo se producen los sofocos.

Coco: casi nadie lo sabe pero tenemos las mujeres y es muy sensible una parte del cerebro el hipoálamo y en los ciclos normales todo va suavecito pero cuando rebasa ás los cuarenta es un sube y baja de estógenos hace que el hipoálamo se vuelva loco no sabes si tienes calor o fío y de repente el cuerpo se siente y piensa que tiene fío entonces dilata los vasos capilares. Karla: eso me pasa a í estoy sudando y de repente estar congelada pero porque suelen empeorar.

Coco: es que hay un cambio hormonal y el hipoálamo empieza a de regularse y en el verano hace calor entonces hacer para controlarlo. Karla: ámonos a las cositas que podemos hacer empezamos para entender las cosas que debemos evitar.

Coco: muy importante evitar el alcohol muchos estudios han demostrado que el alcohol debido al metabolismo suele empeorar el cuadro o eliminar el alcohol ya que hablamos de picantes mucha mujeres tenemos esa vasodilatacón si tomamos picante tiene la misma funcón. Pues por aqí tenemos cositas que podemos hacer evitar el alcohol y los picantes.

Hay el caé es un poco debatible lo dejamos a la mitad. Karla: entonces yo creo que me imagino con medida.

Coco: si y lo que sabemos es que es mejor tomarlo por la mañana el beneficio es ás alto. Si es verano y adeás nos vestimos con mucha ropa tendremos ás calor entonces ropa de lino o algoón.

Yo estoy preparada para la menopausia. Hacer para ayudar a aliviar estos sofocos.

Y hormonal sabemos que los alimentos altos en fibras y vegetales de colores todo eso ayuda a que el cuerpo se regule. Cuando rebasa modelos cuarenta debemos cuidarnos ás que nunca las mujeres por todo el cambio que juega un papel importante.

Karla: y que tenemos de este lado. Coco: algunas personas quiás necesitan echar mano de remedios caseros un poco de hielo o una toalla en el cuello o en la frente a veces son cosas sencillas.

Karla: yo me compé esa lo admito. Coco: eso a veces hace falta y es importante saber que no tenemos que sufrir hoy en ía hay terapia hormonal vayan a su doctor se ha experimentado en hormonas porque los íntomas se pueden reducir al áximo.

Karla: te lo agradecemos mucísimo por siempre gracias por orientarnos en este tema es algo que no podemos detener todas lo vamos a pasar. La menopausia.