Esta tiene protínas. Adeás pueden disfrutarla como si tu veán en la casa.

La idea aqí es que sean platos que se lleven, la mente un lugar cuando estemos acampando lo que sea. Lorena:éstas lentejas las llaman lenteja caviar, sabe exactamente al igual a las lentejas regulares.

Loúnico que vamos a hacer es cocinarlas en agua hirviendo, un pedazo de cebolla, ajo, como para darles un poco de amor. Las dejamos al dente, no la vamos a cocinar completamente, sino un poco nada ás.

Lorena: entonces comenzamos con los ingredientes. Lorena: este no, este esá crudo.

Lorena: comenzamos con los pimentones. Tenemos unos pimentones rojos.

Imaínense una ensalada de colores, queremos ver un arcoiris en esta ensalada, tenemos los pimentones rojos, verdes y amarillos, cilantro. El cilantro le va a dar mucho sabor.

Lorena: menta, hierbabuena, las hierbas le van a dar mucho sabor a las lentejas. Tenemos jugo de lión.

Yisus: vamos a hacer esto que nos queda aqí. Esta ensalada en español, ólo español para esta ensalada.

Lorena: una vez que mezclamos todo lo que son los verdes. Yisus: tienes muy buen estilo, lo haces muy bien.

Lorena: echamos otra vez un poquito ás. Tiene mucísimo color.

Es una ensalada muy vistosa. Se mantiene muy bien a traés del tiempo.

El negro del caviar le va muy bien, en este caso el de las lentejas. Yisus: fenomenal.

Lorena: ustedes van viendo en este momento lo ás importante tambén de una vez que esán bien mezclado le colocamos el aceite de oliva que va a ser un poco la vinagreta con el jugo de lión. Yisus: íjense que casper aprende muy ápido.

Yisus: entonces empeó a bailar cuando teía casi 18 años y en un año y medio ya era un experto. Estaba haciendo coreograías para los mejores artistas.

Comenó a trabajar con jennifer ópez, beyoné. Casper: ariana grande lorena: te voy a dar estas pinzas, casper, para que le pongas los tomates.

Se los puedes poner aí, empieza a cambiar un poco. Una ensalada de lentejas, le va muy bien a unos panes pita.

Vamos a probarlo. Yisus: claro que í lorena: recuerden siempre ir probando.

Esto puede ir en un contenedor de pástico, lo meten en su canasta y de verdad les va ir muy bien. Tambén como una guarnicón para un buen pollo a la parrilla.

Yisus: todo empieza por la vista y tiene que lucir bien hasta que lo probemos. Lorena: ahora me toca probar a í la ensalada que hizo casper.