♪ ♪ >> gracias por seguir con nosotros, el desayuno es la comida ás importante del ía, pero hay ciertos errores que podíamos estar cometiendo. >> como comienza el ía?

O los errores que comete desayunando que le vamos a decir pueden definir ómo es su ía. Primer error, las personas que comen a la carrera, las veces que se llevan el desayuno a la auto, usualmente no es un buen desayuno.

Adeás se lo comen muy ápido. No le da tiempo el cerebro de sentirse lleno.

Puede empezar con un desayuno con fibra, tome su caé que tiene 5 g. Si se tiene que levantar un poco ás temprano ágalo porque es importante.

Úmero dos hay personas que eliminan los carbohidratos en la mañana, los carbohidratos simples como una dona a pan blanco eso no es bueno, pero si se concentran carbohidratos complejos como la fibra, el pan integral eso es bueno porque te da enería. Hay personas que han eliminado el huevoo pensaban que aumentaba el colesterol.

El huevo no aumenta el colesterol malo, es una gran fuente de protína, de vitamina, es una gran fuerte de de oxidantes, yo como cuatro veces por semana. Úmero cuatro una de las cosas que la gente le gusta es el cereal, hay gente que los ves con un bowl enorme.

>> a mi no me gusta el que tiene aúcar. >> de ayuda a regular los tintes chinos, es importante.

Úmero cinco las personas que toman jugo, por lo general tienen demasiada aúcar. Finalmente, la gente sabe que yogurt es saludable, cuando compra el que tiene sabor va a tener ás de 20 g de carbohidratos.

Empiece con su super slim caé, es funcional que trabaja para usted, lo va a ayudar a adelgazar y tiene 5 g de fibra, durante el ía las gomitas y en el fibra y le van ayudar a sentirse lleno, y el batido de protínas. Un meú diario.