Karla: gracias por seguir con nosotros. Vamos hablar de ejercicio que aporta grandes beneficios, aumenta la masa lar, acelera el metabolismo.

Si no te alimentas correctamente luego de hacer ejercicio podía detener el progreso en la érdida de peso. El doctor juan esá aqí para enseñarnos ás.

No ólo es hacer ejercicio, sino comer adecuado. Juan: es importante qé comer luego de hacer ejercicio.

Cada persona puede tener diferentes proósitos. Hay personas que esán haciendo ejercicio en el contexto de perder peso.

Hay personas que hacen ejercicio como yo para mantener la masa muscular. Vamos hablar en general de las cosas que tienes que tener en mente.

Luego voy a dar algunos ejemplos. Úmero uno, protína.

Una buena fuente de protína para apoyar el tejido muscular cuando esás trabajando en el póximos 45 minutos necesita protína. Los aminácidos van úsculo.

Tambén recuerden que cuando hace ejercicio esá quemando inicialmente carbohidratos. Hay gente que carbohidratos.

Yo no creo en eso. No se puede eliminar un grupo completo de alimentos.

Puede reponer esos carbohidratos siempre pensando en carbohidratos saludables. No puede fallar la hidratacón.

Ú pierdes íquido cuando haces ejercicio. Hay que hidratarse.

Que tener en la mente. Karla: perfecto.

Tres ejemplo de lo que podemos comer luego de hacer ejercicio. Juan: depende mucho del tiempo tiempo un batido de protína es una muy buena opcón.

Aí tienes ás de 15 g de protína. Lo puedes hacer con agua o protína es una manera ácil.

El huevo, por ejemplo, es bueno. Tiene protína.

Una de las protínas que tambén tiene un monón de vitamina b en la yema. Eso te da enería.

El huevo es una muy buena opcón. Para los carbohidratos, por ejemplo, una tostada de pan integral esás escogiendo un carbohidrato, pero es integral.

Le puedes poner mantequilla de cacahuate o de maí. Al agregar grasa buena al carbohidrato el aúcar no va a subir precipitadamente, va a subir un poco ás lento que lo que quieres para controlar el aúcar en sangre.

El aún es otra de esas alternativas para la gente que le gusta el aún. Cualquier persona que haga ejercicio y que de verdad esé pensando en alimentacón el aún es clave.

En mi caso particular no me llama mucho la atencón. Yo prefiero otras alternativas.

Algo ápido tambén pavo. Un queso blanco.

El queso blanco tiene grasa saturada, pero no importa porque si hace ejercicio no le hace tanto daño. Eso son alternativas.

Le podemos dar cinco ás, pero son alternativas que cumplen con los criterios que dijimos karla: bueísimas ideas. Desde el punto de vista de santo remedio, qé tenemos?

Juan: antes de entrar a la érdida de peso, la gente que hace ejercicio para aumentar el circulacón. Este producto de circulacón plus tiene una órmula espeífica de remolacha que aumenta el oxido ítrico en tu cuerpo.

Eso dilata las arterias y mejora la circulacón. Para personas que hacen ejercicio lo pueden tratar, pero esto es una hora o dos antes del ejercicio.

Aí cuando haga el ejercicio tenga ese efecto. Tenemos el kit en perdiendo peso.

El úper slim caé en la mañana, las gomitas que hay gente que puede utilizar el metabus para aumentar la enería y el metabolismo. Todo lo puede conseguir en mi santo remedio.

Com o llamando al 18557363346. 18557363346.

El caé, circulacón plus, las gomitas para matar el hambre, tambén lo pueden encontrar en karla: aí lo tienen. Gracias por estos consejos.

Vamos con