Arar un plato que se recomienda para parejas. Chef: aí como escuchan.

Creo que la pandemia nos deó eso bastante. Cocinar con un poco de conciencia.

Todo lo estamos haciendo con un poco ás de finalidad. Esto es cocinar con proósito.

Tengo unos ingredientes aqí que nos van ayudar mucho para el antiejecimiento. Tengo naranja, jengibr bócoli.

Todos los ingredientes tenemos algo en coún. Esán las distintas vitaminas que ayudan para la circulacón.

Años y elrpo va pidiendo un pás de eso. La mejor forma de hacerlo es aliment.

Nada para llenar larrignove nada ás. Nos vamos a curar.

Basado en estos ingredientes. Yo voy a hacer una tostada de aguacate.

Séntate. Por favor.

Carlos: qé rico! Chef: entonces, tenemos meses, el aguacate, buenas grasas.

El omega3 ayuda para todo eso. Lo primero que hacemos es tostar un pan.

Yo te voy a preparar otro, carlitos. Esto si me vas ayudando.

Por favor. Perfecto.

Le vamos agregar albahaca. Carlos se va a casar.

Hay que prepararlo. Carlos: quén cree que va a cocinar?

Chef: arepa te va a hacer. Muy bien.

Le ponemos ese poco de lión. Le ponemos albahaca.

Muy bien. Saí pimienta.

Voy a tostar unas nueces que son muy buenas para eso. Miren las nueces.

Séntate. Imagina.

Las nueces tambén lo vamos a utilizar. Vamos agregar un poco de úrcuma.

Esto lo estoy haciendo con un poco de mantequilla. Úrcuma.

Miren. Le vamos a dar la úrcuma tambén que nos ayuda como dice el doctor juan una al ía.

Se le puede agregar a un jugo verde. En este caso se lo agrego a las nueces.

El pan tostado. Esto tambén.

Los champiñones tambén para una capa media entre la tostada y el aguacate. Vengan.

Vengan para aqí. Francisca: deja las especies con las nueces.

Chef: í . Puedes hacer un pué con un poco de albahaca, el poco de lión.

Tenemos tomillo picado con mantequilla. Aí vamos a poner los hongos, los champiñones.

Esa seá una capa media. Cánto me queda?

Carlos: para este plato suculento. Chef: vamos bien.

Vamos por la mitad. Perfecto.

Muy bien. Si le pides a francisca ese plato debajo que tienes aí.

Francisca: te lo paso. Chef: vamos a poner esta tostada.

En este mismo plato. Íjate.

Se lo ponemos aqí a la gente. Vamos a echar esto que hiciste aqí mi pequeño carlos caldeón.

Francisca: con delicadeza. Carlos: se les olvida que soy arquitecto.

Chef: vas a hacer una figura. La úrcuma.

Tranquilo. Íjate las nueces aqí.

Lleva la úrcuma. Aí tenemos todos esos beneficios.

Mira ese desastre. Esá bien, esá bien.

Esá bien. Aqí.

Estos champiñones se lo vamos a poner arriba. Encima del aguacate.

Esá bien. Bastante.

Van agregados aí. Tambén vamos a agregar lo que es la nuez.

Todos los ingredientes para que sepan en casa ayuda con el anti envejecimiento. Podemos hacer una receta.

Podemos hacer una receta. Carlos: yo necesito uno completo.

Chef: el huevo es opcional. Ese toque es personal.

Uno se puede reinventar con un poco de creatividad en la casa. Eso es normal.

Estas cocinando con especias. Francisca: recuerda que el ío tiene que ir bien cocinado.

Te puedes comer este. Chef: la idea es esa.

Saber lo que estamos cocinando desde temprano. Lo que nos va a beneficiar para el cuerpo.

Tenemos jugo verde, tambén tenemos el bócoli. Podemos hacer un jugo verde bien balanceado, jengibre.

La espinaca ayuda bastante tambén. Todos estos ingredientes que los ofrecemos carlos: muy bien.

Yo esto lo llevo desayunando hace muchos años.