Vamos a conectar con nuestra querida amiga. Chef: de la familia de "despierta aérica".

Ómo esás? >> mis amores!

Les traje un combo. Para que disfrutemos.

Estoy muy feliz en mi ciudad. Muy orgullosa.

Gracias por estar aqí. Chef: no para.

Todo bien. No invitas.

Todo bien. >> claro, vengan.

Lo necesito aqí para la serie la flores. Jessica: ómo hacemos para lograr el cuerpo de jennifer ópez con la yoga?

>> primero, quén lo quiere? Los hombres tambén necesitan tonificar esa parte.

Por eso lo traje. Comenzar los primeros.

Recuerden que siempre para que las manos no nos molesten. Vamos a hacer esto.

Te acuerdas super necesario. Ustedes que se mantienen chateando por favor.

Esá super buena. Jessica: al final el segmento nuestro chef nos va a mostrar algo.

Chef: no me hagas esto! >> í, los necesito.

Vamos a saltar. Me quedo.

5,4,3,2. Y empezamos.

Todos queremos la cadera de jennifer ópez. Vamos a saltar.

Cinco ás. 4,3,2,1.

Recuerden que en yoga es úper importante hacer ejercicio que sostengan como este. Tienen que quemar, endurecer, fortalecer.

Nos quedamos cinco segundos ás. 4,3,2,1.

Y nos vamos. Exhalar.

Ómo vamos? Jessica: voy úper bien.

Ya me siento ás jennifer ópez. >> nosotros tambén.

Vamos a saltar al frente. Vamos a hacer una postura de media pierna.

Se la voy hacer aqí para que usted la miran mejor. Esán aí.

Miren. Vas a bajar.

Vas a sostener. Lo voy hacer aqí.

Nos quedamos. Jessica: lo beneficios.

Adeás del balance creo que es la pierna. La pierna izquierda la tengo on fire.

>> el estado ísico. La respiracón.

Todo mejora. Vamos atás.

1,2... Hoy es focus en la cadera.

Recuerden. 4,3,2,1.

Plancha. Al frente.

Vamos con el otro. Nos quedamos.

Sostenible para alcanzar a ver los abdominales del chef. Vamos.

3,2. Vamos atás.

10,9,8,7,6,5. Lo lograron.

Plancha. Ácil.

Pierna derecha atás y al frente. Vamos a estirar.

Vamos a estirar. Estiramiento tambén ayuda a fortalecer.

Nos quedamos. 5,4,.

Grande, grande. Los extraño.

Quiero verlos. Reveses tres veces a la semana.

Jessica: para tener el cuerpo de jennifer ópez. Con 53.

Ú cánto tienes? Chef: yo 39.

Lo que tengo es esto.