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>> recuerda que la grasa es enería y debemos tener éficit caórico, consumir menos caloías de las que estamos comiendo. Debemos quemar ás caloías.

La alimentacón es ásica. Buenos carbohidrato, míz, avena, arroz integral, frutas en cantidades indicadas, un puño.

Buena protína como el apoyo, la carne sin grasa, aún, salón, buenas grasa saludables porque el cuerpo necesita grasa porque de alguna forma protege nuestrosórganos, pero necesita la grasa correcta y obviamente la cantidad necesario. Las nueces como el aguacate sensacional.

Igualmente tienes que dormir tusocho horas diarias para que bajen los niveles de cortisol y no acumulas ás grasa. Ónica: qé ingredientes tiene?

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