null: nullpx
Cargando Video...

No más ansiedad y estrés: Yudy Arias llegó con esta rutina perfecta para relajarse

A tan solo un día de celebrar la fiesta más caliente del verano, Yudy Arias invitó a nuestras reporteras y al cantante colombiano Llane a una breve sesión de yoga para relajarse. Junto con Carlos Calderón y Chef Yisus en el estudio, los cuatro realizaron estas posturas que los llenaron de energía para darlo todo en Premios Juventud 2021.
21 Jul 2021 – 10:16 AM EDT
Reacciona
Comparte

chef yisus: muy bien, señores,mañana es "premios juventud",lo cual puede generar ansiedaden los artistas, en su manager,y en todos lo que trabajan trasbastidores.carlos: si usted se sienteansioso como un oso por unaentrevista de trabajo, porquese va a casar, va tener un beéo por alguna situacónparticular, no se preocupe, queestamos para ayudarlos conrutinas en de yoga.alguien nos va a decir en ómoutilizar el yoga son nuestrainstructora judy arias.namaste.>> aqí se aró la fiesta, noólo esá con ostras nuestracolaboradora, judy arias, sinoque tambén tenemos invitadosde lujo.>> aqí un experto.>> vamos a hacer ejercicios deyoga esta mañana, sobre laansiedad, y para el estés,para lidiar con eso.>> hay momentos en la vidacuando muchos esán estresados,vamos a empezar a hacer yoga.janet no nos sigue.3>> lo necesito para estar bien.>> vamos con la primera pose.>> vamos a hacer una posturamuy sencilla como se llama eltrángulo.la rodilla, en forma detrángulo.respiraciones, inhalo, exhalo.voy a poner la mano en mitapete, voy a abajo, plancha.postura de perro boca abajo.carlos:ándale, mi chef.>> es excelente esta pose, nosayuda a relajar los úsculos.vamos a esta pose.>> primero vamos a hacer este,en estas posturas es importanteno mirar a los lados, porque...y inhala, exhala, y vamos aseguir.esto es muy rico, de aqí yano ás estés.vamos muy lento, sin mirar alos lados.postura del arado, inhalamos,exhalamos.>> te quiero ver aí en elcamerino momentos antes.>> yo no puedo hablar.[risas]>> no me preguntes nada.lento, nos vamos a sentar.>> la meditacón, introducirlaun poco, inhalar.exhala.se relaja.volvemos y vamos a laúltimapose.despés de este perrito, porquesiempre la pose se tiene quecambiar de pose en pose, yvamos a esta.postura del niño, qédense aí.>> lo vamos a consentir un poco.>> relaja la espalda, superrico.cuando tengan un rato haganesta postura, que se amapostura del niño, nos ayuda arelajar los úsculos de laespalda.>> en el estudio dicen que sequedan dormidos en estaposicón.>> ¿por qé no vinieron?los estaba esperando para laclase.jesse: ¿cántas veces o cántotiempo recomiendas hacer esto?>> todos los ías cincominutos, si quieres comenzarcon una vida diferente.andrea: todo el mundo lo puedehacer el yoga, no necesitamoscomo haberlo hecho antes.>> me encanó.andrea: ya que estamos todosrelajados, sin estés,realizamos con ustedes alestudio, seguimos en nuestrameditacón.carlos: dile a judy que debeíaorganizarse una campal contodos los artistas para queesén todos bien relajados.chef yisus: estos cincoejercicios los voy a hacertodas las mañanas, no toó nada