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No hay excusas: Frida Sofía nos compartió su rutina de ejercicios para lograr ese cuerpazo

Univision6 Jul 2017 – 10:53 PM EDT

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ana: señores, en muchas

ocasiones le hemos enseñado los

ídeos de esta hermosa mujer,

frida soía, haciendo ejercicio

y todos queremos estar como

ella.

esta en manos trae el reto de

bajar en tres semanas con " no

hay excusa". bienvenida, frida.

frida: 1000 gracias y les

traigo lo nuevo de frida

fitness. se puede realizar en

cualquier parte y a cualquier

hora y por eso no hay excusas.

ana: vamos a comentar con los

ejercicios y mientras me

explican en donde lo pueden

obtener y si sirve para hombres

y para mujeres.

frida: sirve para todo el mundo

y para todas las edades. lo que

haá es tonificar el cuerpo. va

a ayudar a alargar la postura...

ana: iba a quemar grasita.

frida: le van a haber sexys.

comenzamos con el primer

ejercicio que es para el

abdomen pero tambén sirve para

los hombros.

bajamos a los codos. cuidado

con las caderas que no se vayan

a mover tanto y de aqí

hacemos aí y otra vez bajamos,

subimos y ahora respiren super

fuerte como boxeadores. al

subir exálamos.

ana: esto es por tiempo o

repeticiones?

frida: son repeticiones y se

esta queremos hacer ocho.

siguente, luego entre ás

ápido mejor. aqí nadie viene

a dormir.

ana: la rutina se completan un

aproximado de 30 o 35 minutos.

frida: exacto. este es un

circuito lo hacemos tres veces.

subimos las piernas. bajamos

lentamente y lo ás lento que

se pueda sin tocar el pito y se

quedan. empezamos a subir

lentamente. otra vez bajamos o

úper lento: res, dos uno. se

quedan aqí abajo y suben otra

vez.

ana: cuantas veces subimos y

bajamos?

frida: ocho veces.

ana: frida, estos los tiene en

la plataforma. a ónde pueden

ir para obtener tus ídeos?

frida: fridafitness.com

ya que comprar el plan te llega

un email con la contraseña, te

metes a mi ágina, les das

click a miembro y aí te

saldán todos los ídeos y las

instrucciones.

frida: exacto. es úper

importante que la rodilla nunca

pase de la punta. es muy

importante es tentarte y que no

te de miedo.

ana: pero para los que son poco

flexibles como yo que si

intenta bajarme en corvo.

frida: no importa. todo el

mundo comienza en un nivel.

siempre mantener los brazos aí

ayuda mucho porque aí te daás

cuenta si esás con en torso

hacia abajo. aqí me puedo

quedar pulsando.

ana: ya lo siento aqí que

quema el hot dog que me coí

ayer.

frida: para í es el taco.

ahora un poco ás diícil y

esto seía en la semana dos.

seria scuat legg.

era cuando yo estaba de party.

ana: porque señores es

certificada en esteámbito aí

que felicidades. eres hermosa

como siempre gracias por

compartirnos tus secretos.

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