No hay excusas: Frida Sofía nos compartió su rutina de ejercicios para lograr ese cuerpazo

ana: señores, en muchasocasiones le hemos enseñado losídeos de esta hermosa mujer,frida soía, haciendo ejercicioy todos queremos estar comoella.esta en manos trae el reto debajar en tres semanas con " nohay excusa". bienvenida, frida.frida: 1000 gracias y lestraigo lo nuevo de fridafitness. se puede realizar encualquier parte y a cualquierhora y por eso no hay excusas.ana: vamos a comentar con losejercicios y mientras meexplican en donde lo puedenobtener y si sirve para hombresy para mujeres.frida: sirve para todo el mundoy para todas las edades. lo quehaá es tonificar el cuerpo. vaa ayudar a alargar la postura...ana: iba a quemar grasita.frida: le van a haber sexys.comenzamos con el primerejercicio que es para elabdomen pero tambén sirve paralos hombros.bajamos a los codos. cuidadocon las caderas que no se vayana mover tanto y de aqíhacemos aí y otra vez bajamos,subimos y ahora respiren superfuerte como boxeadores. alsubir exálamos.ana: esto es por tiempo orepeticiones?frida: son repeticiones y seesta queremos hacer ocho.siguente, luego entre ásápido mejor. aqí nadie vienea dormir.ana: la rutina se completan unaproximado de 30 o 35 minutos.frida: exacto. este es uncircuito lo hacemos tres veces.subimos las piernas. bajamoslentamente y lo ás lento quese pueda sin tocar el pito y sequedan. empezamos a subirlentamente. otra vez bajamos oúper lento: res, dos uno. sequedan aqí abajo y suben otravez.ana: cuantas veces subimos ybajamos?frida: ocho veces.ana: frida, estos los tiene enla plataforma. a ónde puedenir para obtener tus ídeos?frida: fridafitness.comya que comprar el plan te llegaun email con la contraseña, temetes a mi ágina, les dasclick a miembro y aí tesaldán todos los ídeos y lasinstrucciones.frida: exacto. es úperimportante que la rodilla nuncapase de la punta. es muyimportante es tentarte y que note de miedo.ana: pero para los que son pocoflexibles como yo que siintenta bajarme en corvo.frida: no importa. todo elmundo comienza en un nivel.siempre mantener los brazos aíayuda mucho porque aí te daáscuenta si esás con en torsohacia abajo. aqí me puedoquedar pulsando.ana: ya lo siento aqí quequema el hot dog que me coíayer.frida: para í es el taco.ahora un poco ás diícil yesto seía en la semana dos.seria scuat legg.era cuando yo estaba de party.ana: porque señores escertificada en esteámbito aíque felicidades. eres hermosacomo siempre gracias porcompartirnos tus secretos.