Pácticos sobre lo que podemos hacer durante esaépoca del distanciamiento social. Luis:hola, muy buenos ías.

Muchas cosas que podemos hacer en nuestra casa aprovechando la tecnoloía y la creatividad . Por ejemplo converí la sala de mi casa en un estudio de televisóncon alta tecnoloía y hasta efectos especiales.

Entre los consejos que les voy a dar el ía de hoy, el primero es rescatar juegos de la infancia jugar con familia y amigos ya sea en persona o por videoconferencia. Juegos conocidos como " bachillerato" o "stop" que muchos jugamos en la escuela nos entretienen y ejercitar la mente.

Ólo necesitamos pluma y papel para jugarlo. Otras opciones la tradicional loteía o bingo.

Si no tenemos cartas o tabletas para jugar las podemos hacer nosotros mismos. Podemos aprovechar el tiempo tambén para hacer fiesta con amigos, visitas a museos o aprender otro idioma.

Todo de manera virtual. Aplicaciones que nos permiten conectar con varios usuarios a la vez y convivir con amigos o familia como si estuvéramos juntos en un caé y hasta puedes intercambiar para sentir que esás en otro lugar.

Si lo que quieres es aprender puedes aprovechar los millones de tutoriales que hay en youtube para tomar clases por ejemplo de idiomas completamente gratis. Un consejo para mantener la mente relajada y adeás entretenernos, puede ser escribir un diario y contar aí toda nuestras penas, preocupaciones, alegías y tambén las metas que queremos lograr cuando todo esto haya pasado.

Expertos en salud mental no recomiendan ejercicios como el siguiente: escribir una carta con toda nuestras preocupaciones y quemarla , es importante sacarlas preocupaciones de la mente y hacerlas ísicas. Cuando las escribimos las hacemos de una forma material, por eso cuando las quemamos o soltamos se van las penas con ellas.

Tambén podemos contar todos los miedos a un muñeco o muñeca. En guatemala existe una muñeca llamada " la quita pena" le das todas tus preocupaciones, le cuentan los temores y ella se encarga de lo deás.

Me encanta este étodo porque nos enseña que nuestros antepasados ya teían étodos de ómo lidiar con la salud mental y sacar las venas. Luis: y finalmente hacer una lista de todas las cosas que no tienes el control y las que í para solamente enfocarte en lo que ú puedes controlar.

Cuando le quitamos la enería a las cosas que no podemos controlar y se la damos a las cosas que í podemos controlartales como meditar, tomar agua, hacer ejercicio, comer comida saludable, te vas a sentir mucho ás empoderado. Nada ás quedarse en casa y tambén cuidar la salud mental.

Alan: la salud mental es muy importante. Juegue con su familia, ónganse a convivir que se ha olvidado mucísimo.

Como deía luis, millones de tutoriales, un idioma en dos meses aí encerrado, en el buen sentido de la palabra, puedes aprender un idioma.