Trato atás al ía siguiente. Es tema feliz.

Por eso hay que comer sana entonces. Vamos a comenzar con este arroz con coliflor y pollo.

Si tienen la onda despés de diciembre que asco me da tanto esta es la perfecta manera para hacer arroz asático. Vas agarrar un coliflor crudo, normal lo van a picar en cuartos o en rebanadas gruesas y lo vamos a rayar por la parte ás gruesa del radiador.

Le quitamos ólo un poco del tallo y bueno de aí vamos a pasar rayar. Aqí tenemos un toque de aceite de oliva y lo vamos a poner a todo lo queda, tenemos el pollo que voy a ir ayudando que tienes una esátula, yo voy a ser ú sub chef, ese sonido lo ás importante porque tiene que empezar uno los sitios de la cocina, tienes que tener contraste de sabores y texturas ando con mesas con la sarén caliente es que empiezas a desarrollar los sabores.

Hay val pollo, lo primero que vamos aí una vez que lo conoces saí pimienta para empezar a elaborar los sabores. Es el lema que la gente piensa que es dieta es comer mal o comer sin gusto.

Entonces íjate comenzamos entonces con los ingredientes, inmediatamente pieza cocinar, los ingredientes que se demoran un poco ás como la cebolla, siempre la cebolla y el a house en ingredientes muy conductivo saca cuando comienzas una preparacón, una base que te da muchos aroáticos, nosotros los venezolanos usamos mucho del sofrito, estamos comenzando con los sofrito que tienes un poco de ajo tambén, autoáticamente empieza a oler riqísimo. Aqí lo empiezas a revolver, éjame decirte.

Ahora ves filos porque mucha gente se vuelven ocho con la esátula. Ú sabes autoáticamente.

Con autoridad entonces seguimos con el ajo muy aroático tambén y la idea es construir las duras que normalmente consigues en un arroz asático, yo le robe al chef un poco de pimenón, mme gusta el color y el sabor del patay bueísimo. Para que le demos un toque ás de sabor, vamos a colocar un poco de salsa asática poco picante, no mucho.

Íjate que hay vas ándole, ya esá pácticamente todo cocido no leemos a sobre cocinar o lo queremos todo crocante. Aqí den el protagonista, esto lo que las he suplencia al arroz, rico en vitamina k, bueno para la digestón.

Hechas cuanto? Creo que aí estamos bien, lo bueno de este arroz íjense que no van a sentir realmente la diferencia, es una de las sustituciones ás cercanas que existen al arroz, porque te a la consistencia y absorbe muy bien el coliflor el sabor de todos los ingredientes.

No se pasa por agua? Buena pregunta pero incluso un plato que podía servir para los veganos quita el pollo, porque el coliflor contiene tambén su parte protína y lo que hacen en la comedia vegana, suben o la vegetal.

Ú lo que vas a agarrar ahorita, una las preguntas que hiciste es a pedir prestado, revolvemos o no? Cuando ú colocas el coliflor, cuando ú dejas que el fuego haga su labor y no lo tocamos ás.

Íjate lo que llevas, te hice aqí que lo puedes preparar con anterioridad o al mismo tiempo una tortilla de huevo. Hicimos uno me lee lo que hizo por dos claras de huevo una yema y tambén lo puedes hacer solamente claras de huevo te va muy bien si quieres hacerlo bien dieético, pero en este caso creo que te vale bien la protína, estamos bien en forma no es necesitas que pierdas peso pero no leas mantener.

Vamos a colocar un huevo ya picadoasimismo, tienes un toque de salsa de soya. Perfecto.

Aproximadamente tres cucharadas. Vamos a colocar un toque de cebolín picado.

Ahora que te veo cociábase mucho mientras estabas en belleza latina? Tenemos la oportunidad de los desayunos porque durante el ía tenemos que hacer un monón de actividades afuera de la mancha, era distinto pero si el desayuno si lo hacia.

É que vienes de tampa, viías con tus padres haya tecos en la mami? Mis paás esán en venezuela.

Me tocaba cocinar a mi, si cocino, no paó hambre. Te ves ómoda.

Las venezolanas tiene que saber cocinar y bailar. Exacto yo les quiero preguné sidra mira quén baila el pasado domingo?

Por supuesto esán el daza y denis. Vamos a ver que pasaste domingo no se lo pueden perder porque va estar bien buena.

Puede decir alún favorito? No quiero decir ninguno porque espeíficamente la responsable que sea nuestra belleza latina esta nominado.

Es lo ás duro de todo si voé descargue la aplicacón univisón y voé por mi favorito, pero no les va decir ya fue. Yo creo chino.

Este arroz íjense que censa si yo, si ustedes quieren cocinar lo que le queda poco madurado el coliflor se va cocinar poco ás, en este caso ya adquirido todos los sabores, le quieres colocar un poco ás de soya tambén. Yo te voy a enseñar ese truco, lo que vas hacer ese vas a tratar de llevar los alimentos a la esquina ibas a rivas arriba, haces una buena salteada y mira ómo esá la ros, todo llega bien en este punto lo que me gusta ceres robar y añadir un poco ás.

Una cucharita úper saludable es de ácil y ápido a ver vamos a probar esta es la hora de la verdad como siempre