No poder hacerlo, porque le da karla: es lamentable. Como ú, yo creo que muchas maás esán pasando por lo mismo.

Erika, ¿cáles son esas señales que nos indican que nuestros hijos esán teniendo erika: claro, les cambó, y ahora tienen que regresar con nuevos paámetros, nuevos ábitos. Siempre es diícil el crear esta seguridad ásica que conlleva el regresar a la normalidad.

Algunos de los íntomas, sin diagnosticar, podemos hablar de lo que es la ansiedad de la separacón, porque han estado tanto tiempo en casa que les cuesta separarse de casa. Tambén podemos hablar de la ansiedad social, que es ás vista en los adolescentes, este miedo hacia el riículo.

Y todo lo que son problemas en la alimentacón, en el dormir, el sentimiento de érdida. Hay nausea, dolor de cabeza.

En niños ás pequeños hay hasta regresón en los esínteres, hay berrinches. Y se íslan porque tienen temor excesivo.

Pueden encontrarse pesadillas, trastornos del sueño, trastornos alimenticios, y mucho temor a la separacón. Karla: ¿ómo podemos ayudar a nuestros hijos?

Tambén creo que los padres tenemos mucha culpa en muchas cosas que les transmitimos a nuestros hijos. ¿ómo a ser para que vuelvan a tener esa infancia tan linda?

Erika: vámoslo en un sistema. Sisémico.

Es decir que la familia toda tenemos que hacer un cambio. Hay desbalances hormonales, desbalances neur sustancias neuroqímicas, sustancias que causan la depresón.

Eviten aúcares y sustancias procesadas. La higiene del sueño es indispensable, de 8 a 10 años.

Hagan rituales para que puedan dormir. Crear un ambiente sano, que sea positivo.

Los paás que no se vean ansiosos. Vayan ustedes a pedir ayuda.

Y una cosa clave que me gustaía puntualizar es lo que se llama mindfullness o atencón plena. Es entrenar nuestra mente.

Porque tenemos nuestra estructura mental llena de miedos, pensamientos negativos. Hay meditaciones dirigidas hermosa para niños, van a youtube y las ven.

Masajes relajantes, aromaterapia... Es llenar la mente de pensamientos positivos.

Y el ejercicio, moverse. Hemos estado muy sedentarios.

Ustedes, padres, necesitan tener esta actividad ísica. La serotonina se va a empezar a estimular para salir de este bache emocional.

Pero mucho pensamiento ías. Para í eso ha sido super diícil.

Karla: erika, ¿qé le quieres decir a mamis como paula? Erika: es algo muy importante la red social.

Esá la parte virtual. Pueden hacer chat.

Aércate a la profesora y expícale lo que esán viviendo en casa. Los profesores tambén han estado bajo mucho estés.

Entonces acercarse a ellos, llevarles a lo mejor unas flores, que haya esta empaía. Creo que estamos en un momento donde la empaía, la compasón, el respeto es úper importante.

Y todo lo que es la comunicacón, el hablar, el expresar. Estamos con las emociones a flor de piel.

Es muy importante poderlas expresar y decir: "tengo miedo, pero é que es importante que