Adelante mi querida monse . Así es mizada menos estrés , más sonrisas.

Hoy te compartimos cómo promover la felicidad y que puedes transformar tu día, tu salud, tu forma de vivir y cómo aprender a disfrutar el arte de vivir. Miren más lento a lo luis invitamos a valeria hinojosa , autora del libro en busca de la suavidad.

Bienvenida valeria. Gracias, montse, gracias por.

Tenerme aquí. Muy emocionada por compartir nosotros .

Hasta la forma de hablar de ella. Así, así.

Yo tengo que aprender. Bueno , valeria, tú dejaste de vivir la vida de afán con el fin de vivir con calma .

Por qué ocurrió esto en tu vida? Pasó algo específico ?

Pasó una transformación en la que yo me sentí un poco perdida. Siento que cuando nos.

Especialmente en la aceleración. Del mundo, en.

Las carreras. Que buscamos, nos empezamos a.

Perder y en ese , en. Esa sacudida, yo empecé a recrearme como ser humano y has tratado de vivir en calma y disminuir el ruido exterior , incluso en tu libro hablas de los rituales de la felicidad, cuáles son algunos de esos aquí tenemos cuatro rituales.

Que quiero compartir con ustedes y esos. Son los rituales que podemos incorporar en nuestro diario vivir.

Con ingredientes. Lo lindo, los rituales, es que.

No tiene que ser algo complicado ni que nos estrese más. Sino que nos ayuda .

A disminuir la velocidad. De nuestro día a día.

Ok, ok, entonces no nos vamos a estresar buscando , ya están en la casita. Que tenemos por allá en.

El primero lo que les. Quiero mostrar es el ritual.

Para analizar. Los patrones que tenemos en la.

Vida y qué es lo que pueden conseguir hojitas. Secas aquí tenemos estos ejemplos del jardín y en las hojas van a escribir lo que quieren soltar.

Ya puede ser el miedo. La inseguridad.

Estrés que sentimos, el nombre del ex amiga, el nombre del ex y lo botamos por el inodoro . Entonces lo.

Que hacen luego. Es soltarlo a.

Mismo hecho de. Verlo volar el viento, el elemento natural.

Del viento, nos ayuda a soltar eso me gusta . Este me encanta y lo pueden acompañar.

Con una leche dorada que la cúrcuma como les comparto el beneficio más hermoso es que es antiinflamatorio y también es calmante , entonces se pueden hacer esto con un poquito de lo. Pueden preparar en casa.

Entonces nos da esa al. Alma que necesitamos.

Un abrazo al alma. Me gusta eso .

Ok, qué tenemos por acá? Veo más ingredientes caseros.

Este es. El ritual del despertar que me gusta mucho.

Porque cuando nos levantamos en la mañana siento que en la energía de ese momento puede reaccionar. Nuestro día entero.

No ? Entonces es lo que queremos atraer a nuestras vidas.

Lo que hago normalmente es poner frecuencias. Que estén elevadas.

Les recomiendo el playlist. En spotify.

Lo pueden encontrar. La frecuencia 432.

Que es la conexión con el . Universo 432.

Los sonidos te hablan al alma. 432 se lo puede pedir a su dispositivo inteligente o buscarlo en youtube .

Ponen eso en la mañana y se pueden hacer una infusión dependiendo si la quieren . Calmante.

Pueden mezclarle lo que se lo traje de la casa del jardín y también florcitas de azahar que son flores de árboles cítricos que son muy calmantes. .

O si quieren un poquito de. Energía, el romero, el romero nos da claridad mental.

Me encanta. Es lo que.

Pueden hacer en la mañana. Ok.

Vamos moviendo acá en estos veo palabras . Es soltar, crear y expandir.

Ok, si me lo explicas rapidito para poder tener tiempo para esto. Este ritual me encanta porque creo que en.

El proceso. De recrearnos .

Necesitamos . Despertar nuestra creatividad, que.

Muchos lo. Tenemos muy adormecido.

De nuevo por el ruido y la aceleración de la. Vida.

Entonces este ritual. Es simplemente conectar con nuestra energía propia .

Frotamos las manos y a medida que van sintiendo el calorcito, se. Las ponen sobre los ojos .

Encima y van conectando con el calor y con la energía propia que tenemos todos. Por dentro.

Me encanta. Una vez se sientan.

Listas , escriben diferentes palabras que de nuevo quieren despertar. En ustedes.

Entonces. Las que yo elegí para hoy son expandir, porque vamos a expandir el corazón , crear porque vamos a crear sin miedo, sin .

Perfección y soltar, porque vamos a soltar todo lo que no nos nutre y no nos pertenece . Entonces esta es nuestra manera de nuevo empezar a crear , expandir, crear , soltar.

Ok tenemos acá, el último ritual . Este es el ritual para soltar lo que no quieren en la vida y atraer energía nueva.

Entonces pueden prender inciensos. Les siempre buscar en cientos .

Naturales y hechos a mano para evitar las toxinas o también sahumerios como el que les traje, que este es un sahumerio hecho en casa. Lo vegetal y con ese humo van limpiando la energía de la casa y repitiéndose afirmaciones positivas.

Para ustedes. Y antes de despedirnos, valeria, tenemos encontrar tu libro.

Bueno, este es mi libro que comparte no solo mi historia, sino toda esta búsqueda espiritual . Profesional y emocional.

Lo pueden. Encontrar en amazon, en barnes.

And noble , walmart, target, en todas las plataformas, en las diferentes formatos. También te damos las gracias, valeria hinojosa en busca de la suavidad sanar en un mundo herido.

Sanen estas heridas. Gracias.

Mi valeria. Nosotros seguimos con más de despierta américa .

Ya me siento más en paz jajajajaja . Bueno, más en paz .

Tanta relajación a mí me me pone nerviosa jajaja. No, yo sé.

Que tú eres muy así de . O sea, es que es un proceso, es un.

Es una habilidad. El relajarse .