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Maity y Yisus comenzaron 2020 con mucha energía gracias a esta rutina de ejercicios (y sudaron la gota gorda)

El primer día del año es una gran ocasión para comenzar a trabajar en todos esos propósitos que prometimos al final de 2019. Y si uno de ellos fue cuidar más tu salud y hacer ejercicio, qué mejor que comenzar 2020 con esta rutina que Ana Capozzoli nos enseñó para aumentar nuestra energía.
1 Ene 2020 – 10:55 AM EST
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es el primer ía del año yla primera oportunidad alcomienzo una vida sana queincluye ejercicio diario, paraque empecemos este 20 20 de lamejor forma.es un año nuevo haciendocosas diferentes, para ayudarmeesta aqí ana.vamos a comenzar el año conenería y a quemar caloías detodo lo que comimos. es voy amostrar cinco ejercicios.vamos a trabajar elárea delabdomen y los gúteos alzandola pierna. nos vamos a poneraqí derecho, alzan una piernaa la vez. mantengan el abdomenapretado.cinco ás, aprieten,respiren, ahora subimos y vamosa trabajar las piernas, elgúteo, con las p citas vamos ahacer sentadillas. los brazosquiero que me los bajen y vayansubiendo .éste es un ejercicio que todoslo pueden hacer en la casa conbotella de agua. muy importantela hidratacón.recuerden estiren, doblenmira qé tan ácil es hacerejercicio.ahora vamos a pasar algomejor, ás esponáneo.algo que se llama cangrejo.tiene que considerar quetomamos algo de champaña anoche.el saía lo que se le veíahoy.van a quemar piernas, abdomen,brazos, vamos con elúltimo,vamos a agarrar las pesas,alzan las piernas, alzan losbrazos, vamos. muy ácil quemarcaloías acelerando el ritmo.aí quemamos bastante, se melevantan, vamos a correr unpoco y bajar el ritmo.de verdad que te aceleramucho esto porbastante, tiene que bajarsuave, respirar, toma muchaagua y vuelven a hacer todo elcircuito de nuevo.esán listos para otro?vamos a ver ómo es conpesas.respiren, ónde lo sienten?en todo el cuerpo.vamos.es que tengo una nalga ásgrande que la otra.brincamos, acelerar.

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