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Maity y Yisus comenzaron 2020 con mucha energía gracias a esta rutina de ejercicios (y sudaron la gota gorda)

Univision1 Ene 2020 – 10:55 AM EST

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es el primer ía del año y

la primera oportunidad al

comienzo una vida sana que

incluye ejercicio diario, para

que empecemos este 20 20 de la

mejor forma.

es un año nuevo haciendo

cosas diferentes, para ayudarme

esta aqí ana.

vamos a comenzar el año con

enería y a quemar caloías de

todo lo que comimos. es voy a

mostrar cinco ejercicios.

vamos a trabajar elárea del

abdomen y los gúteos alzando

la pierna. nos vamos a poner

aqí derecho, alzan una pierna

a la vez. mantengan el abdomen

apretado.

cinco ás, aprieten,

respiren, ahora subimos y vamos

a trabajar las piernas, el

gúteo, con las p citas vamos a

hacer sentadillas. los brazos

quiero que me los bajen y vayan

subiendo .

éste es un ejercicio que todos

lo pueden hacer en la casa con

botella de agua. muy importante

la hidratacón.

recuerden estiren, doblen

mira qé tan ácil es hacer

ejercicio.

ahora vamos a pasar algo

mejor, ás esponáneo.

algo que se llama cangrejo.

tiene que considerar que

tomamos algo de champaña anoche.

el saía lo que se le veía

hoy.

van a quemar piernas, abdomen,

brazos, vamos con elúltimo,

vamos a agarrar las pesas,

alzan las piernas, alzan los

brazos, vamos. muy ácil quemar

caloías acelerando el ritmo.

aí quemamos bastante, se me

levantan, vamos a correr un

poco y bajar el ritmo.

de verdad que te acelera

mucho esto por

bastante, tiene que bajar

suave, respirar, toma mucha

agua y vuelven a hacer todo el

circuito de nuevo.

esán listos para otro?

vamos a ver ómo es con

pesas.

respiren, ónde lo sienten?

en todo el cuerpo.

vamos.

es que tengo una nalga ás

grande que la otra.

brincamos, acelerar.

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