Imposible incluirlas. Alejandro nos va a ayudar a encontrar deliciosas opciones saludables con sabor latino.

Ámonos contigo, céntanos. Alejandro: estamos en vivo hoy, nos vivimos con nuestros televidentes y nuestra gente.

Ómo esás? Muy bien.

Alejandro: nos vinimos a un restaurante mexicano, porque a los latinos nos encanta comer nuestra comida. Estamos en esa fiesta mexicana en la florida.

Veamos qé vamos a comer debe enseñar que los latinos podemos comer tortillas, pátanos.. De ónde eres ú?

Nicaragüense. Alejandro: que puedo comer esto, de verdad?

No le echaron aceite? Siga princesa, aqí estamos.

Vamos hoy a aprender juntos para hacer este lunch y veremos í y qé no. A uno le encanta esto antes de comer, se puede comer nueces entera.

El queso aporta calcio, y tambén tiene grasa de la mala. No aporta beneficios a nuestro organismo.

Acerca de la ámara, porque creo que debes ver esto. Éstas son tortillas de míz, esto se puede comer, esto esá en la lista verde del seáforo.

Cada tortillade míz es deliciosa. Ú te pediste estas fajitas y estamos viendo que las fajitas tienen arroz.

Su porcón es perfecta, es del tamaño de un puño. Esá perfecto, muy bien.

Qé pasa, si dicen,no puedo comer arroz porque í o dieta. Í se puede comer arroz.

Tenemos aqí los vegetales, con el pico de gallo y el guacamole. Los tenemos a la risa.

Tenemos protína, carne y pollo a la plancha. Tenemos los nutrientes que el cuerpo necesita para ir a trabajar tranquilamente.

Este plato que esá aqí, quiero que me digas, quiero que encuentres el error en este plato. Para í el error seía el guacamole, no?

Alejandro: el guacamole? Ay!

O las tortillas. Alejandro: aqí, elúnico error que tenemos es no comerlo...

Elúnico error que tenemos es dos tortillas, un exceso de carbohidratos. Vamos a quitarle uno a cada uno.

Tenemos el guacamole que es grasa saludable, es bueno. Tenemos el pico de gallo, con la lechuga.

Tenemos fibra. El chile, la salsa.

Ese picante hace que te acelere el metabolismo. Uno que va ás caloías porque el cuerpo se pone caliente, y hay que regular la temperatura.

Tenemos el pollo, que es la protína. Ahora, la tortilla de míz es buena, tenemos que eliminar que sea tanta tortilla de míz.

Solamente una. Ese platillo viene desde reública dominicana.

Qé rico! Esos tostones, quiero que encuentres el error en ese platillo.

Diane: los tostones? Alejandro: parece que esán fritos, pero esán al horno.

O eso es una receta deliciosa y a quén no le gusta este ceviche? Es delicioso, con vegetales, cebolla, pimenón, aguacate.

Tiene todo lo que necesitamos, tiene vegetales, protínas y un carbohidrato. Pátanos al horno.

Ya ven que en í podemos comer rico y saludable dentro de nuestra dieta. Al ver estos totopos me das tu mano.

Cada vez que veas esto y te éánimos de comer, mira. Gracias, mi querida diane y gracias a todos.

Esperamos que hayan aprendido con un poco de nuestra enseñanza de "yes you can". Ana: me invitan, ni porque es viernes.

Disfruten de eso de rica comida. Señores, ya vieron que se puede comer saludable y bajar de peso con sabor latino.

La clave esá en las combinaciones. Hay que aprender qé, cándo y cándo comer.

Nos enseñan a traés de una gía de nutricón y fabulosos productos.. A no hay que romper la dieta.

Locutor: comienza tu estilo de