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La tía de Maluma llegó con una relajante sesión de yoga (y algunos tips para Francisca embarazada)

Yudy Arias nos mostró algunas posturas de yoga ideales para estirar todos los músculos y propiciar la relajación de manera natural. Además, le brindó a Francisca Lachapel algunos consejos para que su cuerpo se vaya ajustando a cada etapa del embarazo y el parto le sea más sencillo.
26 Ene 2021 – 10:57 AM EST
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rodíguez en florida.jessica: buenos ías, vamos ahacer yoga, estoy superemocionada por comenzar estasemana con el pie derecho.antes de hacer los ejerciciosquiero preguntarte,maluma hace yoga?si no la conoce por experta enyoga, la conocen por ser la íade maluma.vamos a hacer los ejerciciosquiero que des algunos tipspara los chicos en el estudiode la respiracón porque esimportante y van aprendiendocon nosotros.>> la respiracón es la cosaás incríble que ustedes nosaben, nos ayuda a salir de unproblema,ataque de ánico, si esán aíparados, sentados, como estreéla casa pueden comenzar arespirar conscientementeinhalando por la nariz yexhalando por la nariz.qédese en el momento presente,inhale y exhale y se lleva larespiracón para todo el ía.jessica: vamos a comenzar conlo primero.>> si todos los ías de la vidahacemos esta postura que es susaludo al soly la hacemos completa no sealcanzan a imaginar losbeneficios que trae.el yoga es para todos es de 0a 100 años.inhalo, exhalo, llevo mi piernapara atás y al frente,y nos vamos a una de las posesque ás me encanta, elguerrero,nos ayuda mucho a abrir lacadera.por ejemplo las mujeresembarazadas debeían de haceryoga.jessica: seguramente franciscaesá prestando atencón.>> francisca, por favor conunas pocasposes que te puedo enseñar.francisca: en la póxima ú yyo hacemos.>> claro que si.jessica: cuantas veces a lasemana debeíamos practicaryoga?>> de verdad todos los ías.exhalarnos, inhalar, exhalarpero para comenzar dos veces ala semana esá.jessica: mencionaste que paralas mujeres embarazadas es muybueno.imagino que con los hijostambén.>> la nalga apretada y nosquedamos aí como una plancha,para los hijos el yoga, paralos niños, no saben lo que traepara ellos, inconscientemente vamos adoblar los pies,inconscientementeesos niños vanadquiriendo una capacidad y lovan convirtiendo como unaherramienta.siempre para los niños hay queenseñarles,porque los niños son un pocodispersos.mira, para francisca esta poseque vamos a hacer es úperbuena.los niños son dispersos pero siuno les enseña ómo debe serellos se conectan muy bien.esta pose francisca la hacestodas las noches sin apoyar tupanza, solamente abriendo lacadera, es incríble.regresamosinhalando, exhalando.hagan ustedes esta y nosquedamos.vamos a inhalary exhalar, lo puede poner conla úsica que seaque a ustedes les guste y quelos inspire.yo muchas veces hago yoga conreggaeton,disfruto, bailo un rato, meconectoy hago que sea áságil enejercicio.jessica: cuantos minutos al ía?>> yo hago media hora cuando notengo mucho tiempo, una horatodos los ías.volvemos, inhalo y exhalo.jessica: otro de los beneficioses el estiramiento, verdad?yudy: el estiramiento, tevuelves ás tolerante. no esólo ísico, trae muchosbeneficios.apoyen aqí y nos quedamos,