Francisca: amigos, lleó el momento que esábamos esperando, todos esábamos ansiosos por conocer la rutina de ejercicios de paulina rubio. Yo le voy a pedir una vuelta.

Ómo ella luce tan espectacular, acabando de tener un beé. Karla: í se puede!

Paulina rubio: voy a presentar nada nelson, lo conoí embarazada. Y mi plan conél era entrenar moderadamente, porque cada quien se siente de una forma u otra embarazada.

Conél empeé a entrenar a partir de los tres meses de embarazo. Entonces, hay que planear un poco antes y despés.

El pre y el post. Karla: claro, puedes entrenar embarazada.

Paulina rubio: y ahora que empeé la gira, ya empeé a entrenar dos veces al vida. Pero a ver, yo me dedico a esto.

A lo mejor hay gente en su casa que tiene la condicón. Y gente que dice no lo voy a hacer dos veces.

Pero hay que hacer cosas en la mañana y en la tarde. A la noche puedes subir o bajar las escaleras de tu casa, o dar una vuelta al perro.

Francisca: nelson, dinos, con qé empezamos? Nelson: con las pesas, como por 45 segundos.

Paulina es una persona que nunca para, úper activa. Karla: cuantos meses despés de dar a luz?

Nelson: usualmente despés de un mes, mes y medio. Karla: y esto es para fortalecer los brazos.

Nelson: y aí vamos a hacer quads. Karla: eso es para las piernazas de paulina.

Paulina: y luego los hombros. Francisca: te sigo, paulina.

Karla: cánto? Nelson: 45 segundos como un minuto, sin parar.

Que queme. Van unos 30 segundos.

Francisca: apenas 30 segundos? Nelson: vamos, francisca, muy lento.

3, 2, 1. Vamos al piso ahora.

Pon las rodillas en el piso, bajas y subes. Francisca: eso te lo da el orgullo que siento de hacer ejercicios con paulina.

Nelson: como subiendo la montaña, vamos, arriba. Karla:éste sirve para las pompas tambén, verdad?

Nelson: si, para las pantorrillas... Abdominales.

Francisca: alan, ven aá. Nelson: no importa el traje.

Vamos. Karla: te ayudo?

Nelson: aqí, y salto. Alan: se va a romper la corbata.

Nelson: no, no se rompe, tranquila. Subo y salto.

Alan: gracias por la invitacón, pau. Nelson: vamos, 30 segundos.

Alan: aúdame, nico. Francisca: hay un nivel de velocidad para todo tipo de personas?

Nelson: bueno, si te estas cansando, puedes bajar un poco la velocidad. Tres tienes que saltar al final.

La idea es nunca parar. 4, 3, 2, 1.

Karla: otro? Me gusta porqueéstos los pueden hacer en la casa, como bien dijiste.

Nelson: eso, aí. Karla: me deías, paulina, que