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Francisca y Yisus se pusieron en acción con esta rutina de ejercicios para eliminar las chaparreras

Univision3 Mar 2020 – 09:50 AM EST

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francisca: estamos ás que

listos.

me encanta poder estar aqí.

es muy importante por giras

enseñaás a trabajar las

envolturas.

y descubierto que le dicen

chaparreras y en mi pís 10

écimos las picóricas.

vamos a tomar las ligas.

hay diferentes formas de hacer

el ejerciciíbamos a ir

subiendo y bajando contrayendo

el abdomen

no, sino

vamos a hacer un lateral

para un lado y para el otro

moviendo los hombros.

en estos si

me dan dos ás y aá hacemos

una patada lateral.

vamos en casa para que vean

que aí se hace.

tenemos que dejar la pierna

derecha?

medio flexionada

ámbialo hacia aá.

qé barbaridad me podé

levantar mañana de la cama?

te vas a levantar todaía

ás guapo

quieren que me vaya?

[risas]

ahora vamos con estas ligas.

aqí van a hacer elevaciones de

cadera

[risas]

de verdad es que me duelen

las nalgas.

deben hacer entre 15 y 20

repeticiones y repiten la

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