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Francisca se sumó a la rutina de yoga de Yudy Arias para aliviar el estrés por el festejo de Acción de Gracias

¿Te sientes estresado por las reuniones en familia, los regalos, los gastos y todo lo que implican las fiestas? Yudy Arias llegó a Despierta América para practicar con Francisca, Yisus y Carlos las posturas perfectas de yoga para relajarse y darle batalla al estrés.
Publicado 24 Nov 2021 – 08:13 AM EST | Actualizado 24 Nov 2021 – 01:57 PM EST
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francisca: atencón en casa,estos ías defiesta que seaproximan, generan un poco deangustia y estés.chef: familia tenemos visto pormucho tiempo, todos en un lugary con hambre, adeás.carlos: y tambén hucha gentetiene problema de dinero y trasla pandemia peor. ómoerradicar ese estés, esatensón?nos acompaña nuestrainstructora para decir ómoquitar ese estés el ía deaccón de gracias.>> contenta de estar aá porquetodo tiene una solucón.siempre hay una solucónespiritual para todo. paradisfrutar con otra familia nosvamos a poner aqí pendientes,sentados, me encanta que esénaqí, amo que hombres haganyoga.vamos a relajarnos, el cuerpo yes una postura que se llama laplancha, la plancha reversa.mira los pies, vamos abajo,arriba y al lado, es como unacombinacón con oblicuo. lovamos a hacer al lado, aqíunos esán trabajando muñeca,tensiones de la espalda, delcuello, 5 ás, cuatro ás, esbuena para los brazos.los pone muy fuertes.nos quedamos aqí un momento, yhablamos, exálamos, respiramos.nos vamos a sentar, el yogasiempre lo tenemos que calentar.seguimos paratonificar este abdomen yponerlo fuerte.por ejemplofrancisca que viene del beéhay que hacer mucho si, posturade la vela.los brazos por detás. es unavela con movimiento.y ustedes en casa tambén vamosque es muy ácil, al lado de lacama.5 ás.chef: en la cuarta villa se mederritó la vela, te digo.>> nos quedamos, é que quedanarriba. vamos a disfrutar esteaccón de gracias en familia yfelices.vamos, francisca.lo hiciste muy bien. bajamos ynos sentamos, tomamos unarespiracón.vamos a hacer una pose que lesva a gustar mucho,nos vamosasentar aí como yo estoy.esta les va a gustar. vamos allevar los brazos atás. aí,normal. pero lo vamos a tratarde meter aqí.[hablan a la vez]carlos: pero hay que poner loscodos por adentrochef: qé buen estiramiento.yudy: la idea aqí es apretar,como que aprietas, paletas,atletas. nos ayuda lastensiones del cuello. recuerdenque en el cuello tenemos todaslas tensiones.chef: creo que esta paraterminar esta buena.yudy: terminamos con otracarlos: mientras nos enseñasotra, yo despido, muchasgracias.esta ya es de avanzado, no seas