Francisca se subió a la báscula y descubrió a cuántas libras está de su peso ideal
invitarlos a ustedes a quenos acompañan. nos vasa contar exactamente de qé setrata, verdad?juan: bienvenida, yo no tehaía dado la bienvenida.francisca: gracias, doctor.hablamos un poquito ayerde lo que yo queía hacer. yole di la llamaditaal doctor juan porque necesitoayuda.éstos algo que quierohacerpor salud. tener toda laenería para estar fuerte paragtennaro í llenar. y es quequieroregresar a mi pc ideal. ya lohabé con mi doctor. yo puedoentrenar moderadamente, ustedtambén mediá ás adelante.peroen una cuestón de salud, desentirme bien en todos lossentidos y estar fuerte para miniño. y quierohacer este reto porque yo éque muchas maás pasando por louna gía paraperder unas libras . aí quenecesito laayuda y aqí estoy. soy todoido a ver ómo lo podemos hacer.juan: y yo é que francisca sequiere pesar y lo vas a hacer.una de las cosas que habábamosy me parece importante, karlaú tambén eres madre loviviste. es importante que estereto se vea de manera distinta.porque este es un reto de bajarde peso que es por salud.obvio, ú quieres llegar a tupeso ideal.pero tambén hay un balance dela salud de tu hijo. entonces,una mujer que esá amamantando2 meses para empezaractivamente a querer bajar depeso.úmero dos, se supone que hayquedisminuir las caloías, pero nomenos de1500 al ía. francisca,entonces tienes que calcular ycuantificar esas caloías. enérminos de cánto peso bajar,yo é que ú me deías queestaba sacando una libra porsemana. eso es lo correcto. lamujer que esá amamantando nolibras por semana, porque a lamisma vez que ú esás bajandode peso por tu salud, ú eresbeé y que esés produciendo laleche materna necesaria paraalimentarlo.francisca: claro que í. y yo acompartir todo con muchatransparencia elúnico quequiero en estereto.francisca: vamos a ver.juan: a ver a ver a ver a ver aver. a ver a ver.francisca: ay, dios ío.juan: qé tecnoloía tenemosaqí.>> aí esá.francisca: no estoy tan mal.[hablan a la vez]para mi estatura,mi peso ideal son 130 libras.entonces tengo que bajar>> 35.karla: vamos a darle los buenosías al entrenador de franciscaporqueél es partefundamental en este proyectotuyo. en este reto. muy buenosías.>> buenos ías buenos ías.ómo esá, doctor?juan: hola hola.>> bien bien, por aá viendocánto pesas. veo que hasmejorado mucho.francisca: y ú me has mejoradomucho.élha estado bien, pero ahora nosconsejos de usted.>> entonces cál es el plandesde el punto de vista delejercicio?y he hablado tambén confrancisca y pienso estartrabajando en ciclosde cuatro semana. siempretrabajando por supuesto estazona que elladuplió en su tiempode embarazoesta zona élvica. porsupuestoempezar con ejerciciocardiovascular, siempreteniendo en cuenta esta partecon el peso para que no pierdala lechedel beé se oye?francisca: í.>> vamos a estar trabajandocuatro semanas. ciclos decuatro semanacon entrenamientos funcionaleseóticos para llegar esa metaque quiere franky acompañado de ti.francisca: gracias, doctor.juan: francisca, ya ú sabesque vamos a estar monitoreandotu progreso. ándote buenosconsejos y celebrando cadatriunfo quetengas en este proceso.apoó tambén en el reto.todos vamos a hacer esto.que es lo que quiero.