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Francisca descubrió los cinco beneficios que tiene ejercitarse sin ir a la playa pero usando una tabla de surf

Univision2 Jul 2019 – 11:48 AM EDT

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ustedes en casa no se pueden

perder. ahora, vamos al mambo.

estamos disfrutando del verano

y no hay nada ás divertido que

ejercitarse al aire libre,

sobre todo en el mar. si no

puede ir a la playa, no se

preocupe. hoy le vamos a

mostrar una écnica que le

promete usted ponerse en forma

y es surfeando. adriana, ómo

funciona?

adriana: te veo muy divertida.

ya te vi sonriendo . si te

gusta, lo vas a mantener.

trabajas la parte abdominal y

trabajas el cardiovascular y

los úsculos que le dan forma

tu cuerpo. todos queremos

quemar grasa y tonificar este

cuerpo.

francisca: vamos a ver. haé

ejercicios aqí?

adriana: trabajas mucho en la

parte abdominal. vamos a ver y

te muestro todos los

beneficios. lo bueno es que

para las personas que no saben

nadar, como yo, o que nunca han

surfeado, ahora lo pueden hacer.

dicen que en el mar, la vida es

ás sabrosa. imaínate que

esás en la playa, con

excelente cara. mire como se te

mueve la parte de los pies.

hacia delante y hacia atás.

éstas tragando la tonificacón

de las pantorrillas, la parte

de atás de la pierna,

adelante. y esás haciendo

trabajo abdominal. mantente

aí. tienes que ir un poco ás

para abajo. que se mueva un

poco para que puedas tener la

estabilidad. ahora, te vas a

agachar y subir un poco,

suavemente. si no tienes una

tela como este en tu casa, lo

puedes hacer en el piso pero es

la clave esá en la parte de

este video que hace que

trabajes un poco ás fuerte

todos los úsculos, que ás ás

grasa y tonificas.

francisca: se siente muy bien

de aqí.

adriana: ahora bajas y te

sientas . es muy divertido.

imaínate que estuvieras

haciendo esto. esás remando de

un lado al otro. esás

trabajando todos los úsculos,

incluyendo la parteágil.

francisca: vamos a ver si lo

puede hacer con los pies

levantados.

[risas]

adriana: aqí ya trabajas la

parte de los abdominales,

brazos, piernas, cuerpo

completo.

francisca: me encanta el logo

que compartes con nosotros hoy.

me gusta en casa que si no

tienen esta tabla, lo pueden

hacer y moverse. es el mejor

ejercicio.

adriana: puedes intercambiar,

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