Francisca descubrió los cinco beneficios que tiene ejercitarse sin ir a la playa pero usando una tabla de surf

ustedes en casa no se puedenperder. ahora, vamos al mambo.estamos disfrutando del veranoy no hay nada ás divertido queejercitarse al aire libre,sobre todo en el mar. si nopuede ir a la playa, no sepreocupe. hoy le vamos amostrar una écnica que lepromete usted ponerse en formay es surfeando. adriana, ómofunciona?adriana: te veo muy divertida.ya te vi sonriendo . si tegusta, lo vas a mantener.trabajas la parte abdominal ytrabajas el cardiovascular ylos úsculos que le dan formatu cuerpo. todos queremosquemar grasa y tonificar estecuerpo.francisca: vamos a ver. haéejercicios aqí?adriana: trabajas mucho en laparte abdominal. vamos a ver yte muestro todos losbeneficios. lo bueno es quepara las personas que no sabennadar, como yo, o que nunca hansurfeado, ahora lo pueden hacer.dicen que en el mar, la vida esás sabrosa. imaínate queesás en la playa, conexcelente cara. mire como se temueve la parte de los pies.hacia delante y hacia atás.éstas tragando la tonificacónde las pantorrillas, la partede atás de la pierna,adelante. y esás haciendotrabajo abdominal. mantenteaí. tienes que ir un poco áspara abajo. que se mueva unpoco para que puedas tener laestabilidad. ahora, te vas aagachar y subir un poco,suavemente. si no tienes unatela como este en tu casa, lopuedes hacer en el piso pero esla clave esá en la parte deeste video que hace quetrabajes un poco ás fuertetodos los úsculos, que ás ásgrasa y tonificas.francisca: se siente muy biende aqí.adriana: ahora bajas y tesientas . es muy divertido.imaínate que estuvierashaciendo esto. esás remando deun lado al otro. esástrabajando todos los úsculos,incluyendo la parteágil.francisca: vamos a ver si lopuede hacer con los pieslevantados.[risas]adriana: aqí ya trabajas laparte de los abdominales,brazos, piernas, cuerpocompleto.francisca: me encanta el logoque compartes con nosotros hoy.me gusta en casa que si notienen esta tabla, lo puedenhacer y moverse. es el mejorejercicio.adriana: puedes intercambiar,