Lorena: aqí tenemos unas loncheras ácil y saludables para toda la semana. Chef: a los niños eso en esto momento cuando uno les prepara la lonchera hay que tomar en cuenta la creatividad para que no se aburran.

Lorena: para nosotros que ejercemos lo que es el control de los sabores y las porciones, mejor dicho. Para nosotros tambén esta bueno.

Vamos con lo que puede ser regular o integral. El tamaño de la pasta pequeña.

Miniatura, chiquito, nos vamos a ir de una con el resto de los ingredientes. Tenemos picado, tambén tenemos tomates cherry picados tambén.

Chef: cuidando las porciones. Es lo que he aprendido con anabel y silvana los detalles de una fruta ya hace que sepa agria y quitarle las venas al pimenón, esos detalles hace que los niños coman o no.

Lorena: le colocamos pimenón amarillo, verde, el rojo es ás fuerte, dejaía verde o amarillo. Toque de vinagre, oégano un poquito, lo que le vamos a colocar el queso blanco.

Chef: muchas veces los venden ya los deditos para que se lo coman ólo. Lorena:un toque de sal para que no quede desabrido.

Es una buena idea, una buena ensalada, puede estar refrigerado. Los domingos es un muy buen ía para que en casa hagamos este tipo de preparaciones.

Maía: cánto tiempo te dura una pasta de estas en el refrigerador? Lorena: tres ías ácil.

Puedes comer sin ninún problema. Íjate que tenemos esta ensalada muy buena.

La otra idea que va muy bien. En este caso manteca de almendras saludable, mermelada de fresa y un toque de mantequilla, tortilla la que quieran, es una idea diferente al famoso sandwich regular.

Aqí tenemos humus con diferentes vegetales, para nosotros tambén un snack, los garbanzos. Es muy ácil.

Maía: cocidos? Lorena: a mi me gusta cocinarlos por una hora pero si es cuestón de tiempo lo puedes comprar cocidos.

Un diente de ajo, jugo de lión y un toque de vinagre, lo mezclamos, le vamos a ir colocando un poco de aceite de oliva. Lorena:te iá diciendo maía: la consistencia en realidad te la dan los garbanzos.

Chef: le vas agregando el aceite. Para que muestren todas las ideas que tenemos aqí.

Dividir es importante. No quieren que se mezcle lo cremoso con la fruta.

Todo bien dividido. Tienes frutas.

Vegetales. Parte de harina.

Maía:cereal con fruta. Lorena: si a su niño no le gusta, ponga la fruta , ponga el vegetal que van a empezar a