Un reemplazo. Si lo tiene que escogerél mismo qé no.

Muchos piensan en las resoluciones es para 2023, entre las ás comunes esán las de perderpeso, me anoto, y ahorrar. Nos hace bien diícil no medir no lograr lo que te propongas.

Carlos: tenemos recomendaciones rossi puedas cumplir con todas tus metas. Andrea: tengo que comenzar diciendo que yo soy una de no pudo cumplir todas sus metas del año pasado, pero esta vez voy a seguir todos los consejos en el siguiente informe para que no me pase lo mismo.

En estaépoca del año, muchos nos comprometemos con una o varias resoluciones de año nuevo, pero cumplirlas no es como decirlas. Esta sióloga dice que establecer un objetivo en lugar de una resolucón puede ser ás efectivo.

Una mete inteligentes una mente espeíficay alcanzable. Por ejemplo, en lugar de decir quiero ser ás activo, debemos decir algo como quiero correr un maraón y debe ser vivible para que pueda seguir tu progreso.

Otro ejemplo, en lugar de decir quiero perder peso, mejor quiero perder 10 libras. Pero la experta dice que adeás debe realista considerando el tiempo y el esfuerzo que va a requerir.

Ás creativo, tal vez escribir un libros sea bueno para ti, tal vez un maraón no lo sea . Importante es poner fecha a esa meta para no irla postergando, pues puede ocurrir que pase un año entero y no la hayas cumplida.

Una vez establecida, anota la y divide la en pasos ás pequeños que vayas cumpliendo uno a uno. Si tu objetivo es correr un maraón como el primer paso podía ser escribirte.

Inscribiste es mucho ás probable que hagas el entrenamiento y logres el objetivo si ya te inscribiste y tienes una fecha para hacerlo, explica la experta. Recompensarte por tus pequeños logros.

Ómo? Viendo tu serie favorita al final de la semana cuando hayas alcanzado tu objetivo semanal.

Andrea: pero qé pasa cuando empezamos a dejar de lado nuestras metas semanales? Pues nada, borón y cuenta comenzar de nuevo..

Por mi parte, voy este año a decir que voy a hacer ejercicio tres veces a la semana. Ya no voy a decir quiero hacer ás ejercicios porque el año pasado no me funcioó.

>> que tengas suerte.