Covid19 llenen elcoraón un poco ás irritable karla: perfecto. Vamos a otro tema de actualidad porque hoy tenemos demasiado.

Apple y google lanzar una herramienta para teéfonos celulares que pueden grabar cuando otros teéfonos inteligentes entran en contacto unos con otros y esta aplicacón pudiera alertar a los usuarios y alguien estuvo cerca de ellos despés de ser diagnosticados positivo con covid19. Esto quiá puede ser una herramienta eficaz para tratar de rastrear.

Y detener la propagacón. Juan: aí es.

Vamos a ver lo que pida nuestro querido carlos, sobre este tema que í que lo estudiado. Carlos: varios píses han utilizado, como corea del sur, jaón.

Ha sido muyútil porque ha permitido encontrar los contactos. Lo que tenemos que entender es que nuestros teéfonos celulares los esán espiando y esán mandando informacón a las compías de internet.

Otra cosa que tenemos que entender es que nuestro teéfono tiene una conexón que esá continuamente comuniándose con todos los teéfonos que esén alrededor nuestro. Por eso cuando usted habla con una persona despés le llega la sugerencia del facebook, este sistema se esá comunicando y no nos piden autorizacón para eso.

Lo que esán haciendo es que van hacer que la gente tenga una aplicacón a traés del bluetooth van a decir lama con cuantas personas estuvo cerca y luego si una persona da positivo para el coronavirus, entonces le va decir usted las últimas 24 horas un losúltimos cinco ías estuvo en contacto con alguien que tuvo el coronavirus, no le van a decir quénes y le dicen que debe aislarse y que debe hablar con su édico. El sus preguntas.

Vamos con la primera pregunta que nos llega desde florida . Saludos, doctores.

Me pregunta para ustedes es la siguiente. Cada vez que salgo, utilizo la áscara, pero debo serle sincera, a veces es un poco incomodo y me falta un poco el aire.

Me gustaía saber si alún tipo de ejercicio que puedo realizar antes de colocarme la áscara para que se un poco ás ómodo. Muchas gracias por su respuesta.

Karla: qé le podemos decir, doctor carlos raírez. Doctor: la primera cosa es que a los seres humanos se nos olvió respirar.

Estamos respirando lo ínimo. Estamos manteniendo niveles bajos de oígeno.

Nos estamos sometiendo a una situacón de estés continuo. Porque cuando hay estés, la respiracón se pone mucho ás lenta.

Como nosotros estamos haciendo todo eso todo el tiempo porque no somos conscientes de la respiracón el cerebro cree que estamos ante situaciones de estés. Preso, es muy importante aprender a respirar.

Es bueno realizar dos tipos de ejercicios antes de poérsela que nos van ayudar no ólo a relajar. Uno de ellos es la respiracón que llaman labial, vamos a inspirar, sostenemos el aire y luego los soltamos a traés de los labios como situemos silbando.

Luego podemos mejorar la a respiracón a traés del diafragma. Por eso las écnicas de relajacón hablan de la respiracón.

Tenemos que poner una mano en el pecho y la otra mano en el abdomen. Cuando respiramossentimos ómo el abdomen aumenta de tamaño, aumenta la presón alí, sostenemos el aire y luego lo soltamos de una manera que se vaían los pulmones.

Eso es lo que debeía ser continuamente, que es llenar todos los pulmones de aire y luego soltarlo. Esto nos va ayudar a tener menos estés.

A sentirnos mejor, mejorar la memoria, mejorar la atencón