Rúl: que gusto cuando recibimos a personas que tocan en la casa estamos con el visitas y es una sensacón en las redes con sus mensajes de motivacón. Les presento a efén marínez gracias por estar con nosotros.

Vamos a hablar de un muchos, control el control porque una persona tiende a querer controlarlo todo. Efén: mira uno debeía decir deconénfasis a todo el mundo que el colon inflamado, el bruxismo, las contracturas tiene que ver con el control y la gente no sabe que hace una fuerza gigante para evitar equivocarse y al hacer todo eso se enferma y por eso tienen que soltar el control.

Controlar tenemos una necesidad grande de decir yo mando hay cosas que uno sabe que no esán bajo dominio de uno. Efén: tenemos un miedo a errar y aprendimos de pequeños esa écnica de andar controlando que debes comer y ómo vestir pensando que uno puedes controlarlo.

El controlador tiene la loca idea de un mundo justo y perfecto y sus esfuerzos se dirigen para lograr algo que es inalcanzable. Rúl: cuales son las ventaja todo lo que tiene que ver con úsculos, colon irritable.

Efén: el estés es que estresa le gusta decir ómo deben actuar y pierde relaciones, aumenta el estés interpersonal y paga las consecuencias de estar con alguien que te critica. Rúl: y ahora como suelto esa vaina como hago para decir sabes que lo admito pero quiero soltar.

Efren:hay tres cosas concretas úmero uno tiene que tener conciencia puesta en la intencón y para eso lo mejor ese celular tocas la pantalla 2400 veces al ía si tienes un mensaje que ya no controla los deás esás todo el ía aí pendiente. Úmero dos tiene que exponerte a aquellas cosas que aumenta la necesidad de control como la gente que se viste distinto o la gente que come de forma diferente y sacar tolerancia al malestar y úmero tres tienes que relajarte empiezas a tensionarte y te pones muy duro.

Efén: cuando el mundo no funciona como ú quieres, seún la raón que ú crees tener inmediatamente quieres corregir cuando tus hijos y tus amigas no esán actuando sientes un deseo irresistible y en ese momento tienes que hacer conductas diferentes o aprender a burlarte de esa necesidad. Rúl: cáles seían esas conductas diferentes.

Efén: por ejemplo cambiar de contexto decirle a la persona tengo necesidad de control y quiero deírtelo, puedes burlarte hablando de unaépoca oscura de tu vida de la forma que pueda soltar. Rúl:hay un caso con el que todo el mundo se puede sentir identificado hay un jefe que tiene que controlar porque tiene que ser íder donde termina controlador y donde comienza el íder necesito efén: el control no es malo si ves a alguien corriendo por la calle esa persona va corriendo a un proósito.

La conducta observable es la misma pero hay uno que esá haciendo eso para aliviar su miedo y otro porque tiene un proósito mayor. El que lo esá haciendo porque