Karla: gracias por seguir con nosotros, estamos entre amigas . Si quieres saber la edad de alguien sola le tienes que mirar el cuello.

El paso de los años y hasta cuando subimos y bajamos de peso produce flacidez en estaárea tan sensible. Rejuvenecer el cuello, nos acompaña nuestra amiga elena, vamos a comenzar de una vez porque este tema nos interesa mucho .

Todos en casa a trabajar ese cuello. Elena: buenos ías a ustedes, mis hermosas, ya estoy lista, aí como hacemos ejercicio y tenemos que ponernos nuestro traje especial, aqí tambén podemos hacerlo, porque ustedes saían que tenemos entre el úsculos que tambén podemos entrenar para que esén siempre bien firmes y sobre todo karla: vamos a arrancar.

Elena:es muy ácil. Primero que todo empezamos el entrenamiento, vamos a hacer cardio, vamos a trabajar ólo esta parte de aá dando golpes de 10 segundos, este entrenamiento lo podemos hacer tres veces a la semana y lo dando golpes firmes, una vez que sentimos que nuestro cuello la circulacón, la idea es activar la circulacón para empezar nuestro entrenamiento, una vez que tenemos nuestro primer cardio, vamos hacer un eséreo miento, lo voy hacer un estiramiento, primero lo vamos a hacer de frente.

Vamos hacia la derecha y va a ser este movimiento. El úsculo es el que se nos nota para que se caiga.

Vamos hacer esto sintiendo el estiramiento, ustedes me dices y lo sienten. Por 10 segundos sostenerlo, por 10 segundos.

Áganlo ustedes alá y siente que se estira golpeando muy bien el cuello. Con cuello y todo.

Es el primer labios. Van a apoyar el puño y vamos sonriendo abriendo la boca como puño.

Ustedes sienten el estiramiento. Son 10 segundos, descansamos y repetimos.

Vamos a levantar sintiendo estirado. Vamos a dar bestiso bien estirados.

Por 10 segundos. Asimismo en esa posicón vamos a hacer las vocales.

De verdad que funciona, chicas. Karla: tambén podemos hacer cosas para evitar las arrugas en el cuello.

Elena: sigan haciendo las vocales, hay que evitar tener mucho tiempo la cabeza hacia abajo, la mala postura siempre se cae . No protegerse del sol es importante la proteccón para el sol .

Vamos con el siguiente porque quiero que lo hagan todo completo. Este del ganchos espectacular.

Vamos a agarrar para definir el menón, los dos dedos y vamos a hacer aí muy importante, que tenemos la piel hidratada y para este caso vamos a hacer con aceite, puede ser aceite de coco, no importa que tenga la piel grasa, porque esta parte no tié tantas gándulas y entonces no sirve cualquier tipo de aceite y bien humectada. Manos libres y manos a la obra.

Con esto podemos hacer varias maniobras, lo importante es hacerlo tres veces a la semana repeticiones. Rashel: se que tambén podemos hacer algunas cosas de casa para ayudar a la piel de nuestro cuello adeás de lucir ás tersa.

La clara del huevo es incríble, tan ácil como esto, nos la vamos a poner desde abajo para arriba, deándola por 15 minutos actuar. Van a sentir como un estiramiento.

Las protínas que tiene es incríble, nos va a ayudar a desaparecer las íneas de expresón y nos ayuda a ese cuello espectacular.. Lo hacen y me cuentan.

Rashel: cuantas veces a la elena: tres veces a la semana, los mismos ías que haces el entrenamiento. Es muy ácil.

Ayudarnos a lucir óvenes y tersas. Te mando un beso.

Gracias.