Mucho cuidado que sin saberlo juan: miren con quien estoy aqí. Una vez esa .

Ú sabes que soy tu fan. Charytin: totalmente usted otro porque todo lo que usted hice yo lo hago.

Juan: si usted ha tratado de perder peso, cuidado porque sin saber podías cometer un error que no te permite desaparecer las libras de ás, voy a jugar aqí un juego. Miren, árate por aqí, encima de lo amarillo mirando hacia alá.

Imaínense que aá esá la meta donde usted quiere llegar, y hasta atás esá donde nosotros empezamos asumiendo que usted debeía querer verse como charytin, pero hay errores que nos echan hacia atás. Cada vez que cometemos un error, el primero, hay gente que dice yo como saludable, pero las porciones son demasiado y las caloías se acumula.

Aí que si usted es una de esa personas, eso le va a echar hacia atás. Aunque la comida sea saludable, no importa.

Charytin: claro, porque la cantidad tambén influye. Juan: eso es una mateática.

Segundo, otro error, fibras. Un paso ás hacia atás, cuando no come su suficiente fibra o protína esás todo el ía con hambre y entonces esás todo el ía con hambre vas a seguir comiendo lo que sea.

Cál es tu merienda favorita? Charytin:yo meriendo mi caé, un yogur, no se de merendar mucho.

Juan: pero cuando uno le da ese hambre, uno tiene que tener meriendas saludables el segura esá muy bien, las frutas tambén. Charytin: como mucha banana pero supuestamente la banana engorda.

Juan: pero si te comes una esá bien. Tercer error esás cocinando con demasiado aceite, otro para atásusted esá cocinando a lo mejor algo saludable pero le esá poniendo tanto aceite que el aceite tambén le añada de caloías y eso no es bueno.

Por errores que uno comete cada vez uno se va echando hacia atás. Cuando uno dice, no, hoy voy a hacer una trampa pero la trampa es una gran trampa y se esá comiendo demasiadas cosas malas.

Otro paso para atás. Un chocolate de vez en cuando pero van y se comen un helado gigante de chocolate.

Charytin: qé verdades ha dicho, doctor. Las ensaladas, la salsa barbecue, esá planeando lo que esá haciendo y cuando viene a ver mire que lejos esá.

Charytin: utilice las cosas en televisón y en redes sociales y ólo sigo completamente, con su santo remedio sus cosas que nos enía. Juan: gracias .

Aí que mire, vea bien estos errores pequeños si se quiere perder peso nosotros le tenemos una dieta completa que puede acceder,consiga su kit de en talla puede bajar el hambre, nuestra protína, puede ver a mi en talla. Com