Karla:hemos tenido una mañana muy emotiva. Vamos a seguir hablando de las madres.

Es importante que nosotras tambén nos cuidemos. Necesitamos ayuda.

Por eso el doctor juan nos trae esos santos remedios para nuestras quejas ás comunes. Hay varias.

Buenos ías. Juan: ómo esán?

Karla: nos vas ayudar ahora para poner en primer érmino. Juan: siempre.

Karla: tratamos. Vamos con la primer pregunta que llega desde la gran manzana.

>>hola, doctor juan. Soy periodista y tengo tres hijos de 15, 13 y 3 años.

Le quiero contar que acabo el ía totalmente rendida, agotada. No puedo con la enería de esos muchachos.

Quiero preguntar si puede haber alún remedio que me recomiende o algo que puedo hacer para estar ás activa. Aunque intento dormir y descansar por las noches no es suficiente.

Me siento muy cansada, estresada. Ojaá me pueda ayudar.

Gracias. Karla: compartimos varias.

Juan: eso es muy coún. Obviamente, no podemos quitar la responsabilidad.

La responsabilidad no se va a ir. Hay varias cosas que puede hacer para asegurarse que la enería necesaria.

Úmero uno, ella lo menciona. Tratar de dormir siete horas.

Al menos siete horas en la noche. Es importante.

La dieta, por ejemplo, tambén es importante. Si una madre esá comiendo demasiado carbohidrato eso te da un poco de enería al principio, pero luego te mantiene todo el ía sin enería.

Esás en una situacón donde el aúcar sube, el aúcar baja, eso te da fatiga, eso te da cansancio. Hay que asegurar, por ejemplo, que su vitamina b12 esé normal, su vitamina d tambén normal.

En érminos de santo remedio les puedo recomendar en las mañanas. Espeíficamente en las mañanas luego de su caé.

Puede utilizar el maca, eso te puede dar enería. Vitamina d que tambén es importante en las mujeres.

Si necesitas una dieta en particular, una dieta saludable, por ejemplo, una dieta mediteránea. Puede seguir una dieta alta en protína aí tiene el libro de santo remedio en talla.

Tambén lo puedes conseguir en amazon, lo consigues en otras tiendas que esá disponible. Aí te dice ómo hacer esa dieta.

Karla: perfecto. Vamos con la siguiente pregunta desde los ángeles.

>> hola, soy de losángeles california. Madre de dos hermosos hijos.

Vivo una vida acelerada. Estoy a cargo de mis negocios, los niños, los quehaceres del hogar, llevarlos a distintas actividades y deportes.

Otras actividades que tambén estoy involucrada. Me gustaía saber, qé puedo hacer karla: otra cosa que nos pasa.

Juan: esto lo puedes mezclar con agua. Tiene magnesio.

Tiene passiflora. Te lo puedes tomar y ayuda a relajarte.

Es un buen santo remedio. Karla: perfecta.

Vamos con la otra pregunta que llega desde san antonio, texas. Rosa: mi nombre es rosa.

Tengo una pregunta para el doctor juan. Desde que tuve mis hijos me ha quedado un poco de grasa en el abdomen.

Qé puedo hacer? Karla: todo me ha cído a í tambén.

Juan: eso es normal. Eso es dieta y ejercicio.

Desde el punto de vista de dieta aí tienes el libro de santo remedio en talla. Te va ayudar ajuste a ti.

Te dice qé desayunar, almorzar, cenar. Las gomitas matan el hambre.

Dieta, ejercicio, es lo ás importante. Aí no hay tanto.

No se vía que estaba en sobrepeso. Pueden conseguir en los santo remedios en mi santo 18557363346.

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