Rúl:preúntate que haces todos los ías ú saías que la clave para ser feliz y vivir mejor esá en tus ábitos diarios esto lo dice un ingeniero meánico que recibó premios y gaó la batalla al áncer dos veces y convirtó en exitosa su pareja. Esta mañana nos dice ómo detectar los ábitos dañinos y ómo cambiarlos doy la bienvenida a carlos gracias por estar con nosotros.

Ante todo quiero decirte que le pido a la gente contactarte porque lí tu libro y me impacó mucísimo como un ingeniero meánico llega a toda esta cosa y con un contenido espiritual. Carlos: la vida me lleó alí yo tuve la suerte de tener un áncer en etapa tres con 30% de posibilidades de sobrevivir.

Fue una bendicón es cuando la vida te dice carlos basta se acaó esto tomaá las decisiones y los cambios que tiene que tomar y es ahora. Rúl: cáles son los ábitos que me esán haciendo que mi vida haya terminado con esta bendicón de áncer en tercer etapa.

Carlos: lo ás lindo es que me di cuenta que me estaba viviendo bien y dije oye mi manera de vivir me esá llevando a la muerte literalmente. Mala higiene de vida, exceso alimentario y de concentrado en el trabajo, tengo que ganar dinero y ese un objetivo que te enseña la sociedad.

Rúl: esá viviendo la vida que otros quieren que ú vivas y no la que tienes que vivir. Cés fueron los primeros ábitos y ómo reconocer los malos.

Carlos: lo que hice fue empezar a observar las personas que teían la vida y ómo viían me di cuenta ómo cuidar de su salud y su manera de alimentarse. Empeé a buscar dijeron oye alimentacón, ejercicio, comprensón distinta humanos que son multimillonarios y te dicen que lo ás importante es meditar.

Como yo voy a decir que no tengo tiempo para meditar. Rúl:a la hora de crear mejores ábitos para ser feliz en todos los sentidos quiás por ejemplo en mi caso tengo cincuenta y dos años y vengo con patrones de vida haciendo lo mismo voy a que empieza la dieta y el mércoles no puedo.

Dile a la gente como crear nuevos ábitos. Carlos: te voy a dar tres secretos para transformar tu vida.

Lo primero tienes que construirte ábitos que pueda mantener la gente dice ahora voy a hacer deporte e intenta correr 10 km o va al gimnasio y dos semanas despés no podemos. Gradual poco a poco ábitos que yo pueda sostener el secreto uno tiene que ser ácil.

Secreto dos hazlo agradable no vayas al gimnasio y úscate amigos, ponte úsica, haz algo en el ía que te deje tranquilo si me gusta hacerlo lo vas a hacer ás ácil. La tercera cosa es comprender que es un 100 m tenemos que pensar que esos pequeños cambios aunque mantener en el tiempo me van a transformar mi vida y es una frase muy importante tenemos la tendencia de sobreestimar lo que se puede hacer un año.

Tenemos la tendencia mucho mayor de subestimar lo que se puede hacer en diez años en diez años puedo tener la vida que quiera, los ingresos financieros que quiera, en un año es mucho ás diícil cuando trato de ponerme ábitos para transformarlo todo son tan diíciles e intensos que me cuesta. Un maraón no es una carrera de 100 m.

Rúl: sin duda alguna hay que buscar la felicidad que es el camino a partir de aí. Gracias por estar con nosotros esta