♪ ♪ nosotros. Buenos ías, doctor juan.

Juan: buenos ías y feliz viernes. Karla: el 5 de mayo para unos estados unidos una persona sufre un accidente cerebrovascular y la presón arterial alta en la causa úmero uno de eso.

Por eso, el challenge del mes de mayo es para prevenir y controlar la hipertensón. Doctor, en qé consiste este plan?

El plan, cada plan que nosotros hacemos en santo remedio, en este caso en santo remedio en talla es para perder peso. Siempre.

Lo 28 ías piar empiezo, pero algo bien particulares que cada mes tenemos otra funcón importante mes es el controlar tu presón sangínea. Hay tantas personas que lo padecen.

Y por qé la riesgo de infarto de coraón, aumenta el riesgo de derrames cerebrales. Es un asesino silencioso.

Hay personas que no alta y la tienen. Pueden tener érdida de visón, pueden tener problemas con los riñones, pueden tener fallo caríaco.

Entonces, hay que controlar la presón sangínea. La mejor manera es a traés del estilo de vida.

Karla: lo que me deías de que lo ás incríble es que no nos damos cuenta. Qé podemos hacer juan: tienes que dejar de fumar.

En estaépoca no é ómo todaía tenemos que decir eso, pero tienes que dejar de fumar. Tienes que bajar el consumo de alcohol.

Hay que hacer ejercicio aeóbico, hay que llevar una dieta baja en sodio, alta en potasio. Hay que perder peso.

Hay que mantener un peso ideal. Karla: perfecto.

Nos puedes dar todos los consejo que juan: para que tengan una idea este plan de 28 ías va a ser bajo en sodio, alto en potasio, bajo en grasa saturada. Aqí tenemos un pollo con una ensalada.

Tenemos protína, esán los vegetales. Estamos disminuyendo la sal.

Es importante. Nada procesado que tiene mucha sal y mira potasio como la banana, aguacate, camote.

Todo eso va a ayudar. Utilizar lión para dar sabor a los alimentos.

Aqí lo que vamos a diminuir significativamente. Mira la carne con toda esa grasa, mantequilla, el queso crema, todo eso tiene demasiada grasa concentramos en estos batidos de protína tambén que son importantes.

Le podemos poner banana que esá el potasio. Le podemos poner las fresas.

Obviamente, no tienen tanta aúcar. Tienen muchos antioxidantes.

Esá escondido. Tiene que tener cuidado porque tienen que leer el plan.

El 7% del sodio que consumes es el que pones. Cosas dulces.

Uno piensa que no tiene sal y esá repleto de sal. Juan: aderezo, galletas.

Hasta el helado tiene sal. Entonces, este plan de 28 ías le va a decir qé desayunar, qé almorzar, qé merendar y qé cenar.

Va acompañado de el kit en talla. Juan: en talla.

Yo hago lo que predico. Hay un producto importante para este mes que es circulacón controlar la presón sangínea.

Circulacón plus aumenta en los sido ítrico en tus arterias. Eso dilata las arterias.

De ayuda para la presón sangínea. Tambén te ayuda para poder mejorar tu circulacón.

La presón sangínea tiene que ver con circulacón. Adeás, tienes las gomitas para bajar el apetito, para matar el hambre.

El metabus para aumentar el metabolismo. Tienen ese kit en talla.

Puedes conseguir el plan de 28 ías, el circulacón plus, en mi santo remedio. Com.

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Lo pueden conseguir y utilizarlo. Es de manera gratuita.

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