Tampoco queremos llevar a eso niveles de absurdo. Hace que la gente sienta miedo.

Juan: christian, una pregunta. Ú esás llevando una vida normal?

Vas a bares? Vas al gimnasio?

Esás llevando esa vida regular? Christian: no.

Yo estoy tomando las medidas que esá anunciando el gobierno federal. No ir a sitios en este momento como los restaurantes, los sitios úblicos.

Cumpliendo con todo. De hecho, teía una reunón planificada para este ábado que teía ás de 60 invitados.

Me toó posponerla. Estoy siguiendo esos lineamientos.

Estoy atento a las noticias, a lo que debemos hacer para evitar que esto se siga propagando. No quiere decir que vaya a dejar la vida en comunidad.

De hecho, saí en el supermercado y estaban preguntando por qé no haía leche, huevos, la gente estaba como loca comprando cosas. Vía a la gente la inquietud de tratar de pensar en los ancianos.

Juan: yo creo que en eso estamos todos de acuerdo. En el otro caso, y yo tiendo a estar de acuerdo en algo, es que todos los gobiernos de todos los píses han estado un poco atrasados en decirnos exactamente lo que tenemos que hacer.

Cada vez te dan una recomendacón ás extrema. Ú has decidido hacerlo desde el principio de manera extrema que, a mi entender, es lo que se ha necesitado.

No estoy diciendo que alguien tiene que ir a comprar tres semanas de alimento para el supermercado, estoy diciendo la parte personal. Ú lo hiciste desde el principio y te felicito por esa.

Gracias. Bueno, la verdad que cuando escucé del coronavirus tome mi medidas extremas.

Es algo de cuidado personal. Aparentemente, de lo que el gobierno, el estado poítico, estipule, la medida que estipule un pís, uno debe de cuidarse uno mismo.

Por eso toó las medidas extremas. No es que quiero, pero las tengo que tomar por muy cuidado personal, mi salud y la de mi familia tambén.

Karla: creo que lo importante es crear ese balance. Cuidarnos y cuidar a quénes amamos, pero tampoco caer en ánico porque la ansiedad es peligrosa.

Ómo logramos ese balance? Todo esto que estamos escuchando, viendo, no nos afecte para que no nos haga ás daño que el virus.

Sióloga:é que es una situacón diícil que no la hemos vivido antes, es muy importante distinguir cáles son las medidas de cuidado y medidas de salud. Lo que es ánico, miedo, terror, ansiedad extrema y no saber manejar la incertidumbre.

Entonces, si podemos saber distinguir eso, é lo que tengo que hacer, al mismo tiempo tengo que aprender a regular y manejar mis emociones como cualquier otra situacón. Una de las cosas que recomiendo mucho es mantenerse en el presente.

No te vayas a especular, planificar hacia el futuro que puede causar mucha ansiedad, tampoco te quedes en el pasado tratando de pensar lo maravilloso que fue el pasado. Trata de quedarte en el aqí y ahora.

Otra cosa importante es lo que esábamos apoyando en pantalla. No te expongas todo el ía todo el tiempo a un bombardeo de informacón.

Esto lo digo con mucha fuerza. Estamos todo el tiempo con la televisón, con la radio, con las redes sociales, sobre todo, con facebook, twitter .

Tengamos mucho importante de todo lo que nos entra con los filtros de nuestros sentidos. Tenemos que cuidarnos.

Podemos ver la naturaleza, escuchar úsica, leer libros. Utilicemos nuestros libros para hacer cosas que nos hagan sentir bien.

Seamos muy creativos. Utilizamos el arte, la úsica, la danza, para poder ponernos en contacto con nosotros mismos.

Estos son los momentos que pueden ser una oportunidad maravillosa de crecimiento y de resiliencia. Para eso necesitamos flexibilidad.

Quiere decir que momentos de cambio hay que ser abiertos a las nuevas posibilidades. Abramos nuestra mente, nuestro coraón para dejar entrar nuevas maneras de hacer las cosas, nuevas rutinas, nueva manera de pensar, reorganizar nuestras prioridades.

La relacón con los deás que sea importante, mantenerte conectado y no aislado desde el punto de vista emocional, espiritual. Tienes que ser abierto.

Te tienes que cuidar de una manera y tambén te esá reorganizando para hacer las cosas distinto. Karla: eso es lo que hay que resaltar.

Dentro de todo esto tambén estamos haciendo algo bueno en nosotros que estamos mirando lo nuestro dentro. Juan: tambén hablamos de ese balance.

No olviden que la