Rúl: mire el estés es quiás una de las epidemias de nuestros tiempos. Vamos a compartir datos de encuestas.

Los óvenes son los que se estresan ás. 62% de las mujeres que viven en este pís tiempo.

52% de los hombres reportaron sintieron abrumados, atormentados diario, pero hay estés. Para eso nos acompaña el doctor carlos.

Especialista en medicina funcional con ás de 7,000,000 de seguidores en las redes sociales. Doctor, de colombia para el mundo.

Que bueno recibirlo en nuestra casa. Óigame, cáles son las señales que nos da el cuerpo de qé nosotros estamos padeciendo de estés?

Doctor: es una lista bien grande. No dormir.

Despertar cansado. Tener dolor en el cuello, ansiedad para comer, estar agotado durante el ía.

Eso es como lo obvio, pero tener gastritis, estreñimiento, ganar peso por causas que no conoces, perder peso. Hay un monón de trastornos en todo el cuerpo que a veces queremos que mira todo de lupa, pero nos alejamos y lo podemos ver.

Rúl: hablando que siempre es la enfermedad que todo el mundo la padece. Cáles son las consecuencias en la parte ísica y en la parte emocional?

Es terrible si nosotros no combatimos el estés a tiempo. Doctor: desde cosas tan pequeñas como los íntomas que te estaba diciendo, pero si lo llevamos a cosas ás graves problemas cerebrales, mentales, memoria, emocional, enfermedad autoinmune, áncer, infartos.

Las consecuencias del estés cuando lo multiplicamos por factor de tiempo son muy graves. Rúl: cál cree usted qé son los oígenes?

Qé causa estés? Yo digo, por ejemplo, nosotros estamos normalmente en la vida con lo que pasa y uno tiene estés.

Por ejemplo, en la televisón en vivo, el correr, la competencia. Eso es estés, pero hay un estés que a veces es mayor.

Doctor: el estés es necesario para el cuerpo. Es necesario.

No es malo. No hay que evitar.

El problema es la sobrecarga por encima de lo que tu cuerpo puede soportar. Tres tipos de estés.

Estés mental que todos conocemos, estés ísico una fractura, sobre entrenamiento, falta de sueño, todo lo que sea una sobrecarga ísica para el cuerpo. O estés qímico.

Una infeccón. Todo lo que comemos.

El alcohol, estupefacientes. Todas estas cosas se vuelven estés qímico.

Los tres combinados que lo que vivimos hoy eso termina sobrepasando lo que tu cuerpo puede sobrepasar. Rúl: ómo podemos lograr tener una vida sin estés?

Doctor: aí esá el error. Creemos que necesitamos una vida sin estés y no lo necesitamos.

El estés es como surfear. Te puedes meter al mar y aprendes a transitar con las olas.

Rúl: transitar en vez de chocar. Doctor: correcto.

Rúl: ómo hacemos eso? Doctor: hay muchas herramientas.

Olídate que te dijera que esán los siete paso deléxito para vencer el estés. Eso no es aí.

Me gusta educar a los pacientes. Primero vas a poner tu vida en orden.

Tus ábitos. Lo primero que vas a poner en orden.

Despés que pones tu vida en orden, todo esta vas a mirar lo que tiene que ver contigo. Es mental, es qímico, te esás alimentando mal, te llenas de óxico.

Tu estés no tiene nada que ver con el ío. Los dos podemos tener la misma manifestacón, el mismo problema, vamos a poner nuestra vida en orden.

Segundo, vas a mirar cál es son las herramientas. Necesita meditar.

A lo mejor, necesito algo de eso. Rúl si lo pudéramos poner en un contexto.

Por ejemplo, hacer ejercicio le hace bien a todo el mundo. Doctor: hacer ejercicio.

Alimentarse bien, meditar, si necesitas dormir adecuadamente, mejorar tu relacón contigo. Si necesita sacar a alguien óxico de tu vida.

Rúl: vivir el presente por ejemplo. No pensar en lo que va a pasar mañana.

Doctor: ni en el pasado. Nos encanta vivir con el pasado pegado o viviendo todo lo que hago hoy.

El pasado hace 35 años que me dijeron. Nos encanta traer todo eso al presente.

Al final todos son mis propias decisiones. Mi estés es ío.

Mi estés es ío. Es mi forma de responder.

Rúl: aqí dice su libro: paro, respiro, observo y reinicio. Esos seían los cuatro pasos para establecerdecir, identifica y poder seguir para doctor: absolutamente necesario.

Rúl: me encanta que haya venido a la casa y tocar este tema. Espero que nos veamos ás a menudo.

Es necesario. Todos necesitamos buscar esta parte de cero estés o al menos el natural que tenemos en la vida.

Vamos a seguir teniendo un ía anti estés.