La gota gorda. Ella nos va a explicar.

Vamos a comenzar con algo muy ásico. Vamos siempre acontraer el abdomen punta.

Jeús: qé limitacón tiene la gente en casa como problemas de rodilla? Al contrario, ayuda a las personas que puedan tener una lesón.

Van a estimular ás el sistema cardiovascular. Pueden empezar con esto ás bajo e ir subiendo el nivel.

Ara vamos hacer un ejercicio que nos ayuda mucho a las piernas. Jeús: a qé edad empiezan a entrenar?

Desde los 7 años de edad hasta cualquier edad. Ahora subimos, vamos arriba, elevamos la rodilla hasta el pecho, contraer el abdomen.

Perfecto. Jeús:yo pené que veía a la playa a tomar una piña colada y me pusieron a trabajar.

Cuantas veces a la semana se hace? Lo ideal es 5 meses a la semana para que el cuerpo esé activo.

Jeús:y en la casa. En la casa, en el parque, en el gimnasio.