Siempre es un placer levantarme temprano, llegar a casita y poder compartir todas estas herramientas. Karla: y saludos a nuestros amigos de facebook live.

¿por qé es tan diícil controlar nuestras emociones? Ismael: porque cuando nosotros nacemos, en los primeros años de nuestra formacón, nuestra realidad circundante va creando nuestra personalidad.

Pero, ¿qé pasa cuando eres adulto? Ya comenzaste a hacer unos patrones de comportamiento que se convierten en ábitos inconscientes, y tu personalidad determina tu realidad.

Entonces vivimos como robots, en autoático, en una reactividad autoática a lo que nos sucede. Karla: y aí viene la pregunta del milón, porque llega un momento en que nos controla.

Aí es donde dejamos de vivir, dejamos de prosperar. Ismael: cuando esto sucede, ú eres como un extintor de incendios, un ósforo.

Reaccionas con mucha volatilidad a lo que tu ambiente te manda, y no eres una persona en control emocionalmente de lo que te esá sucediendo. Parece ácil esto de que tu actitud hace la diferencia, pero es muy complejo, porque esás re entrenando tu cerebro.

Por eso traigo varias écnicas. Karla: ámonos con las écnicas para controlar las emociones.

Ismael: en programacón neuro linística, hay una écnica que es: alejate de lo que te molesta o te altera. Pero yo voy en el táfico, ¿ómo me alejo de esa realidad?

Ya ú anticipadas que hay táfico todos los ías cuando sales de tu casa. Puedes planificarlo y tomar distancia.

Ú no te vas a ver todos los ías como la íctima, como el protagonista de la situacón. En programacón neuro linística, si hay un trauma que te afecó en la niñez, lo colocas en una pantalla, le vas quitando color, volumen e intensidad.

Karla: cuando uno se sale de la fotograía, ve las cosas desde otro punto de vista. Ismael: pero hay que hacer el trabajo e ignorar el atajo.

La gente que hace visualizacón, ú ves que en muchos centros de trabajo, en el escritorio hay personas que tienen fotos de sus hijos y sus paás. Es muy importante tener esta visualizacón de las cosas que de verdad importan en tu vida, que tienen un significado positivo.

Cuando ú piensas en todo esto, pones en perspectiva tu ía. Karla: si traes una pulserita o un collarcito que te recuerde a tu familia, el nombre de tus hijos...

Ismael: a í esta pulsera me la regalaron en india. Yo la miro y recuerdo el momento de quietud cuando el sacerdote me la regaó.

Karla: yo tengo aqí mis crucecitas y los nombres de mis niñas. Ismael: ahora, piensa en las consecuencias.

¿ú sabes que ólo el 10% de las personas tiene una mentalidad hacia el futuro? El 90% de las personas piensan ás en el pasado que en el futuro.

Cuando ú tienes una mentalidad de futuro, estudias las consecuencias. Esto que hoy me molesta tanto, dentro de una semana, ¿qé tanta importancia va a tener?

Y recuerda que lo que ú lanzas, se devuelve. Karla: esa es la ley ás hermosas que hay en la vida.

Lo que lanza, se devuelve, bueno y malo. Ismael: y lo otro: ómate un respiro.

La respiracón la dejamos totalmente en autoático. Nos mantiene vivos.

Pero cuando ú tomas conciencia de la respiracón, y haces una pausa, y dices: "esto me lo voy a respirar", haces yoga, clases meditacón, te vas a un parque nacional de los tantos que hay alrededor de los estados unidos