Padres primerizos: consejos para evitar el estrés y disfrutar a tu bebé plenamente

Convertirse en padres primerizos puede ser todo un reto para ti y tu pareja debido a la falta de experiencia, pero no te preocupes, con estos consejos podrás aliviar el estrés y disfrutar la llegada de tu bebé plenamente.

Por:Univision

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La paternidad es una de las experiencias más emocionantes de la vida, pero también puede convertirse en una experiencia abrumadora, sobre todo cuando es la primera vez.

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Sin embargo, existen algunos consejos que pueden ayudarte a ti y a tu pareja para que este camino sea más fácil y menos estresante, y que puedan disfrutar de la paternidad plenamente.

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Las principales causas del estrés en la paternidad pueden deberse a distintas preocupaciones, como el pensar constantemente en las nuevas responsabilidades, en los gastos, y en las atenciones que implican los recién nacidos.

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Además, la mayor alteración que se sufre durante este periodo es la del sueño por no dormir bien durante la noche debido a las constantes atenciones para con el bebé.

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Por otro lado, también puede haber problemas en la relación, pues la mamá estará más al pendiente del bebé que de su pareja, lo que podría ocasionar que el padre se sienta solo.

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Pero también debido al agotamiento en la recuperación del parto, ya que podría afectar la actividad sexual en la pareja.

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Si aún no nace tu bebé, toma en cuenta estos consejos que te prepararán para cuando el gran momento llegue y reciban a su bebé en casa.

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Involúcrense. Que tú seas quien lleve al bebé en el vientre no quiere decir que deberás ser la única responsable de todo lo que suceda durante el embarazo. Tu pareja también tiene que involucrarse de alguna manera, ya sea asistiendo contigo a citas médicas o simplemente hablando sobre tus necesidades.

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Planifiquen. Hablen sobre sus finanzas y planifiquen todo, de esta manera serán conscientes de los costos que implica un bebé y sabrán manejar situaciones futuras, lo que también reducirá gran parte el estrés.

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Apoyo. Es muy importante que creen una red de apoyo, con amigos y familiares, quienes podrán brindarles consejos y ánimo durante cada una de las etapas de convertirse en papás.

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Comunicación. La base de una excelente relación es la comunicación, y durante esta etapa deben hablar más que nunca sobre cómo y en qué manera cambiarán sus vidas tras la llegada de su bebé.

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Si tu bebé ya nació o está a punto de nacer, los siguientes consejos podrían ayudarte.

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Apóyense. Al principio será difícil organizarse y distribuirse nuevas responsabilidades, pues el estilo de vida que llevaban antes de tener un nuevo miembro en su familia es diferente al que están comenzando. Sin embargo, no es imposible si se apoyan mutuamente.

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Mímense. A veces tendrán días complicados, pero no hay nada mejor que ser cariñosos y decirse cosas bonitas, lo cual los hará conectarse uno con el otro. No dejen de decirse cómo se sienten y hagan todo lo posible para apoyarse.

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Terapia. Lidiar con bastantes cambios puede ser complicado, y algunas veces podrías creer que no hay solución, pero sí la hay. Si crees que necesitas ayuda profesional, acude con un especialista en salud mental, de esta manera evitarás futuros conflictos con tu pareja que podrían dañar tu relación y a tu familia.

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Que convertirte en mamá primeriza no sea una mala experiencia. Aprende a enfrentar los desafíos de la maternidad con ayuda de tu pareja y de tus seres queridos.

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