¿Mala alimentación? Así afecta a tu piel todo lo que comes

Todo lo que comemos, cuándo y de qué manera lo hacemos no sólo influye en nuestro cuerpo entero, sino también en la piel, por lo que ingerir ciertos alimentos no sanos puede provocar diversos problemas.

Por:Univision

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Ciertos alimentos pueden proporcionarnos vitaminas y nutrientes que benefician nuestra salud; sin embargo, existen otros que pueden causarnos problemas en todo nuestro cuerpo.

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Una mala alimentación puede causar enfermedades como la obesidad, la diabetes, entre otras, mientras que en la piel las consecuencias pueden ser serias.

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El acné y el envejecimiento prematuro son algunas de las afecciones que pueden agravarse por una mala alimentación, además de que pueden aparecer nuevos problemas como la cuperosis o alopecias repentinas, según los especialistas en nutrición.

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Consumir demasiadas grasas saturadas, además de alimentos procesados y azúcares refinados, pueden causar la aparición del acné en la piel.

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Por lo que los especialistas aconsejan evitar el chocolate, los lácteos, bebidas con cafeína y gas, así como el pan industrial y los embutidos grasos.

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Tener un déficit en el consumo de frutas y verduras tendría una relación con la flacidez y el envejecimiento prematuro, además de una visiblemente piel deshidratada, pues la falta de agua hace que la dermis se vuelva más fina.

Anna Onn

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Asimismo, una alimentación pobre en hierro, el cual está presente en carnes rojas, además de otros minerales como el magnesio, fósforo o potasio, y vitaminas C, D, E, presentes en aguacate y huevo.

Lev Dolgachov

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Los alimentos que debes consumir deben ser ricos en agua, como por ejemplo, el tomate, la alcachofa o el brócoli.

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Además de alimentos ricos en ácidos grasos poliinsaturados como las nueces, las almendras, el atún y las sardinas.

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Sobre todo, no debes olvidar que para que te mantengas sana, además de la alimentación equilibrada, es fundamental realizar alguna actividad física.

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Ahora que ya sabes que una mala alimentación afecta a tu piel, procura complementar tus tratamientos faciales con alimentos sanos y ejercicio.

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