Estírate. Al despertar respira profundo y comienza a estirarte. De esta manera activarás tu cuerpo después de un par de horas de haber estado en reposo. Además, ayudarás a que haya una buena oxigenación.
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Haz ejercicio. Es un gran aliado para combatir el estrés y para que tu sistema circulatorio se active de una mejor manera.
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Recuerda que hay muchas clases digitales con infinidad de opciones desde cardio, yoga, hasta ejercicios funcionales.
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Desayuna. En ocasiones empezamos con la rutina del trabajo, una junta, un correo electrónico y pasamos por alto el desayuno, cuando es sumamente importante.
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Una opción es poner horarios, por ejemplo, saber que de 12 a 12:20 será un rato para estirarte, revisar redes sociales o simplemente sacar a pasear a tu perro.
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