5 snacks saludables para combatir los antojos nocturnos

Combate esos antojos nocturnos con estos snacks, que además de calmar tu hambre, te mantendrán saludable y en forma. ¡Conócelos!

Por:Univision

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Seguro te ha pasado que, justo antes de dormir, te da un ataque de hambre y quieres comer lo que te encuentres a tu paso pero, ¿te has preguntado por qué dicen que debemos evitarlo?

Choreograph

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Según algunos investigadores, comer algo antes de irte a dormir es una mala idea, ya que algunas personas pueden excederse a estas horas, no importa si son alimentos ricos en nutrientes.

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Aunque también señalaron que el cuerpo de los humanos, y también animales, está diseñado para metabolizar las calorías mucho mejor en la mañana, lo que es ideal para aquellas personas que buscan bajar de peso.

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Sin embargo, es importante señalar la diferencia entre comer algo muy pesado o un sano aperitivo antes de dormir, y es por eso que aquí te recomendamos algunos alimentos saludables y bajos en calorías que no sólo saben deliciosos, sino que ayudarán a tu dieta.

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Trozos de manzana con mantequilla de cacahuate. Sólo corta una manzana en trocitos y agrega una o dos cucharadas de mantequilla de cacahuate. Asegúrate de que ésta sea natural.

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Palitos de zanahoria con hummus. No hay nada mejor que mezclar dos alimentos para crear algo rico y sano a la vez. Este aperitivo es ideal, pues está lleno de ácidos grasos, proteína de alta calidad y fibra, por lo que te dejará con la sensación de estar llena, pero sin sentirte pesada.

Isabel Poulin

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Yoghurt griego con arándanos. Además de estar llenos de nutrientes, los arándanos contienen un montón de antioxidantes y son bajos en calorías. Si los mezclas con yoghurt griego, crearás el aperitivo perfecto por ser alto en proteínas y lleno de nutrientes, algo que seguro tendrá un efecto positivo en tu sistema inmunológico.

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Aguacate con queso cottage. Este queso se convertirá en uno de tus alimentos favoritos, pues no sólo está lleno de proteína natural, la cual te hace sentir satisfecha, sino que también te ayudaría a conciliar el sueño al contener el aminoácido esencial, triptófano. Al añadirle aguacate, le darás a tu cuerpo ácidos grasos de alta calidad.

Markstout

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Pan integral con jamón. Además de ayudarte a quitar ese antojo nocturno, también es buenísimo por su bajo contenido calórico. Asimismo, es rico en proteína. Sólo procura que el jamón sea bajo en grasa y que el pan sea integral.

Brent Hofacker

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Ahora sí, ¡disfruta de tu midnight snack!

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