5 razones para que tu rutina de ejercicios sea por las mañanas

Ejercitarte por las mañanas tiene varios beneficios. Más allá de que te ayuda a perder algunas libras, aquí te damos algunos beneficios para iniciar de esta manera el día.

Por:Univision

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Si en ocasiones tienes dudas sobre en qué momento del día debes ejercitarte, aquí te damos algunos motivos para hacerlo temprano.

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En ayunas quemas más grasa. De acuerdo con diversos expertos, entrenar antes del desayuno ayuda a deshacerte más rápido de la grasa corporal.

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Si quieres probar este hábito, asegúrate de intentarlo con ejercicios que no sean de alto impacto, como yoga o pilates, para que tu cuerpo se adapte poco a poco.

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Eres más consciente de tu alimentación. Entrenar por las mañanas te ayuda a cuidar mejor tu dieta, ya que empiezas tu día con la idea de tener un estilo de vida más saludable.

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Es una manera de motivarte a cuidar todo lo que comes durante el día, por lo que tu consumo de calorías será menor y notarás una pérdida de peso más rápida.

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Mejor actitud. Estarás más activa y con mayor energía, por lo que te animarás a hacer esas cosas que tanto pospones.

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Músculos más fuertes. La mañana es el mejor momento para hacer ejercicio de fuerza o con peso, ya que tus niveles de testosterona están al máximo, es decir, tu cuerpo se enfoca en fortalecerse.

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Descansas mejor. Si te ejercitas por la mañana conseguirás dormir mejor durante la noche.

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