10 formas saludables de preparar avena para bajar de peso

Gracias a sus minerales, vitaminas, proteínas y fibra, la avena es uno de los alimentos ideales para mantenernos saludables, además de ser una gran aliada a la hora de bajar de peso.

Por:Univision

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La avena es un cereal que, además de ser rico en vitamina y minerales, ayuda a cuidar nuestra alimentación, además de ser una gran aliada cuando nos disponemos a bajar de peso.

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Asimismo, es capaz de proporcionarnos la energía suficiente en el día a día, así como eliminar toxinas de manera equilibrada y saludable si consumimos la cantidad adecuada.

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Este cereal nos ayuda a mantenernos satisfechas, además de acelerar nuestro metabolismo, por lo que es un alimento ideal que podemos implementar en nuestra alimentación diaria para perder algunas libras.

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Aquí te dejamos 10 formas en las que puedes implementar la avena en tus comidas para ayudarte a bajar de peso.

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1. Por la mañana puedes consumir un plato de avena con leche vegetal o baja en grasa con alguna fruta de tu preferencia. Aunque parezca poquito, realmente es un desayuno muy completo.

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2. Como una colación entre comidas, las galletas de avena son ideales, ya que además de ser un snack delicioso, es saludable.

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3. Si desayunas un plato de fruta con yogurt, agrega avena en vez de espolvorear granola, ya que esta última podría ralentizar el progreso de tu pérdida de peso.

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4. Prepara un batido con leche vegetal o baja en grasa y agrégale un poco de avena para darle un poco de espesor y que te sacie mucho más.

Laura Fuentes

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6. Asimismo, con la harina de avena puedes crear diferentes alimentos, como tartas, que tendrán el mismo sabor, pero serán mucho más saludables.

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10. El agua de avena, además de ser deliciosa, es muy fresca en temporada de calor. Asimismo, tomarla en ayunas puede ayudarte a depurar tu organismo.

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