♪ ♪ fran: este seá un momento delicioso si piensa que a veces darse un masaje es un lujo y otros una necesidad. Un buen masaje puede cambiarnos el ía como podemos darnos un buen masaje gratis invitamos a la magistral profesional paula bienvenida a "despierta aérica".

Paula: mucísimas gracias por la invitacón. Fran: no te vas de aqí sin masajearnos a todos.

Tas todo tipo de masajes a embarazadas ¿cáles son los beneficios estos masajes? Paula: los beneficios son muchos ayuda mucho a reducir el estés.

Fran: ¿quén esta estresados levante la mano? Paula: te ayuda a sacar dolores que puedas tener en la espalda o en cualquier parte del cuerpo a la relajacón, a tener un ratito de relajacón.

Por estar un rato pensando en uno mismo o fran: a veces uno se siente culpable por darse ese cariñito. Este es el mes del masaje señores aí que voy a invitar a mis modelos para que paula se ponga en accón que pasen los modelos.

Paula: seía bueno pero no como quieran. Jomari: si me tengo que encuerar yo me encuero.

Fran: estos masajes que nos enseñas ahora la gente los puede hacer en casa, son áciles. Paula: caro por supuesto porque hay cosas que se pueden hacer en casa que no requieren una masajista uno necesita un familiar con voluntad.

Lo primero que tenemos que hacer cuando queremos ayudar a alguien en casa a darle un huesos porque los masajes son en los úsculos. Fran: ú qédate mientras ás para abajo mejor, reájate.

Paula: siempre en las partes blandas en forma ascendente. Casa.

Paula: si hay un poco de dolor en las piernas por ejemplo podemos utilizar esto que todas las mujeres en la casa lo van a tener y podemos ayudar un poco sin tener que hacer tantas fuerza con las manos. Podemos utilizar una pelota de tenis porque la pelota de tenis va a servir para que podamos hacer presón.

Entonces en la parte donde duele esto lo podemos utilizar ás que nada en la espalda en las piernas no va a ser ómodo. En espalda podemos usar pelota de tenis y tambén en los pies que no é si despés me pueden ayudar.

Me vine preparada. La pelota para el que sirve mucho para poner la pelota debajo del que y empiezas a hacer este movimiento y lo haces bien pronunciado y fuerte tratando siempre de tenerla debajo tuyo.

Ese movimiento que parece realmente tan sencillo ayuda mucísimo. Éste es un dolor permanente que uno tienen una zona del pie al ser permanente no se va por ás que tomar remedios es diícil que se vaya pero es uno de los ejercicios ás eficaces para poder quitarlo.

Fran:¿y esto como se usa? Paula: esá media en casa todos tenemos una media la media la abrimos bien y le echamos arroz.

Perfecto la agarramos y hacemos un nudo y quedara algo aí. Esta media se va a poner en el microondas por un minuto y medio y despés voy a mostrar con nuestras modelos con el que quiera de nuestros modelos.

Pueden estar sentados o acostados. Esto caliente penetra super bien en los úsculos entonces esto lo pueden usar mucísimo esto es tener una masajista en casa.

En la silla lo puedes usar una o dos medias lo puedes poner aí y calientito lo vas a usar en los costados. Fran: gracias paula te quiero gracias por estos masajes tan ricos.

Fran:empiecen a poner todo esto en páctica. Jomari: jesse te quiero ámonos con yisus.