Para que salgan a la pantalla gigante de despierta aérica con todos los retratos de nuestra gente. Y el tres de las fiestas y la pandemia te tiene comiendo cosas y paón que me ía porque a todos nos pasa, pero les tienen comiendo cosas que quiás aumenten a celulitis, quienmas que alejandro chaban y los concejos para que te mantengas saludable.

Alejandro: muy buenos ías para ti y tambén para toda la gente. Ahora s epeó con halloween, thankgiving y navidad.

No importa el color de tu pelo o que diferencia tengan entre las personas porque la celulitis no distingue a nadie. Yo tambén he sufrido de celulitis dedo de mi proceso de érdida de peso.

A todos nos interesa este tema. Raul: qé es la celulitis?

Alejandro: son los deósitos de grasa que quedan atrapados debajo de a'reas muy finas de nuestro cuerpo y por esto causa algunos huecos en estasáreas. Hay diferentes causantes como la parte hormonal, la geética, la mala alimentacón y falta de hidratacón.

Empata ya tenemos una piel con celulitis en donde se ven los huecos y una piel sin celulitis. Las mujer y tienes ás estógenos y es unahormona sexual femenina que hace que el soporte de las élulas del tejido que mantiene todo liso se active y eso es por el estógeno.

Seún estaísticas el 10% de los hombres tambén sufrimos de celulitis. Lo que podemos hacer es tener una dieta balanceada.

Son 1200 a 1500 caloías al ía y los hombres de 1500 a 1800 caloías. Obviamente esto depende de la estatura y de la edad.

Es importante que conozcas cántas caloías debes comer y lo otro es que te mantengas en la formula dos, dos y uno. Dos licuados al ía, dos snacks pequeños al ía como nueces sin sal y una comida completa.

Yo la hago en el lunch y tiene salón, arroz y vegetales. Vamos a hablar un poco de cada cosa.

Las grasas buenas contienen omega tres y te ayudan a tener un mejor balance hormonal. La protína que contienen los licuados y el salón es perfecta porque es puro coágeno.

El coágeno es esencial para el otro cuerpo. Adeás, la protína libera los niveles de insulina del cuerpo y esto hace que no se genere ás celulitis.

Aqí tengo los verdes para la celulitis: pepinos, espinacas. Son excelentes cíticos naturales.

Lo otro toma mucha agua para que puedas drenar la grasa que queda atrapada tu cuerpo y mantente haciendo de tres a cinco veces a la semana ejercicio. Yo recomiendo que no te obsesiones.

Se puede desaparece por completo? No pero la puedes atenuar o mejorar.

Recuerda que eres tu mejor versón hoy. Esás espectacular como esás al ía de hoy.

Ahora si te quieres enfocar en mejorar tu mañana, tienes que aplaudirte en el ía de hoy. Eres sensacional y vamos a disfrutar de forma saludable para no seguir sufriendo durante enero.

Rúl: disfrutamos de las fiestas sin control y luego enero es muy diícil el asunto. Gracias por traernos todos estos buenos consejos.

Como bien dijiste los caballeros tambén la padecemos. Fuerte abrazo y